Вчені з періодичним голодуванням не сприяють схудненню і небезпечні для людей

Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско стверджують, що періодичне голодування не допомагає зменшити вагу, як вважають багато людей. Це також дуже небезпечно для м’язів.

схудненню

Зображення взято з: Рixabay
Періодичне голодування - це дієта з періодичним утриманням від їжі. Найпопулярніший метод - пропускати їжу протягом 16 годин на день, а їсти решту 8 годин.

В експерименті, який тривав 3 місяці, добровольців розділили на дві групи: перша харчувалась за звичним режимом харчування - триразове харчування плюс перекус, а друга - з переривчастим голодуванням. Наприкінці дослідження експерти виявили, що жоден з добровольців не зазнав значної втрати ваги. Крім того, більшість людей, які схудли, втрачали м’язову масу.

Згідно з результатами наукової роботи, користь та наслідки періодичного голодування явно завищені, і це дуже небезпечно для здоров'я. Блогери активно просувають цей метод схуднення в Інтернеті, і він набирає популярності серед людей різних вікових груп.

Дієтолог Маргарита Королева заявила "Вечірній Москві", що інтерактивне голодування надзвичайно небезпечне для людей із шлунково-кишковими розладами. Якщо ви не звертаєтесь за порадою до фахівця, відмова від їжі протягом декількох годин з метою схуднення може призвести до ще більш серйозних проблем зі здоров’ям.