Пожирач з обмеженими можливостями - хроніки шоколадного вироку
Як я нещодавно писав тут, дієти набридли: скинути кілограми і покласти їх назад, як тільки я їжу "нормально", мені це нудно.
Тож я почав дуже ретельно читати книгу Цермати «Схуднути без дієти».
Хіба ваш титул не трохи затягує, докторе? і тоді ви не переборщуєте з обкладинкою фотографії молодої жінки, яка копається в тому, що схоже на рослину полуниці або полуничний чізкейк, який виглядає так добре?
Що мене все-таки заспокоїло, так це той факт, що Жак Фрікер, який є папою дієтологом (або тим, що Евелін Делхія є в прогнозі погоди, Бенджамін Кастальді на телереаліті, Великий корпус Маладе в слэмі) підтримав цю книгу і погодився подарувати її видавництво, Оділ Джейкоб.
Тому, як і будь-яка нормально складена людина, я почав з розділ 1 присвячений тому, що називає автор стійкий стан або когнітивні обмеження і перший етап якого полягає у тому, що більше не слухати його харчових відчуттів (голоду, ситості, ситості), оскільки ми довіряємо напрямок його харчової поведінки правилам дієти, які вважаються більш надійними (і їх приймають як жіночі журнали, так і медична професія ).
Приклади?
- РЕАЛЬНИЙ сніданок необхідний : добре на цьому, я рідко снідаю, оскільки я справді не голодний вранці, коли прокидаюся, тому слухаю свого лікаря, який відчуває їжу ?
- ОСОБЛИВО не слід пропускати їжу
- ми повинні полегшити обід
Дотримання цих дієтичних правил призводить до їжі, навіть якщо ви не голодні (адже сніданок необхідний, ви дотримуєтесь?), Не їсти, навіть якщо ви голодні (адже вам доведеться зробити обід легким) або навіть їсти їжу кажуть, що маєте дозвіл (і нібито не товстієте), коли ви хочете іншу заборонену їжу (яка повинна зробити вас товстою).
Це те, як ми потроху звільняємось від своїх почуттів та реальних потреб.
Але доктор Цермати у своїй демонстрації йде ще далі: він говорить ідеї, що товстять ! починаючи з тієї, згідно з якою існують дозволені та заборонені продукти, ілюструючи на прикладі молодої жінки, яка вмирає за квадратиком шоколаду (ні, ні, це не я), яка їсть 0% йогурт, щоб забудьте про квадрат, а потім про другий йогурт, який закінчується тріщинами, але цього разу не для квадрата, а для половини шоколадної пластини ... цікаво, ні?
"Харчуватися відповідно до того, що, на вашу думку, вам слід їсти, не беручи до уваги те, що ви відчуваєте, в кінцевому підсумку створює багато тяги": короче кажучи, якщо ви виключаєте шоколад (або іншу їжу, яка вам дуже подобається, оскільки визнана забороненою, оскільки занадто жирна, занадто солодкий, занадто калорійний), вам захочеться з'їсти його більше, ніж перед тим, як навіть скоротити свій раціон.
На даний момент голод і заздрість повністю зливаються, і я думаю, що з кількістю дієт, які я пережив до цього часу, я маю рацію в цьому.
Урок номер 1: Я є обмежений їдець (який втратив відчуття) на відміну від регульованих їдців.
Зараз саме час перейти до навчальних посібників, тобто заповнити онлайн-щоденник харчування. Технологія прекрасна)
А ти завжди в думці, що ти повинен бути обережним, що ти їси, або ти вмієш слухати свої почуття?