Вчитель дієти швидкого харчування втрачає вагу за шість місяців
Дієта швидкого харчування: учитель схуд на 25 фунтів за шість місяців
20 серпня 2015 р. - 17:54
Їв картоплю фрі кожен день і все одно втрачав вагу
Що станеться, якщо ви їсте лише фаст-фуд? Це спробував вчитель біології в Айові Джон Сісна. Протягом півроку він їв вранці, обіди та вечори в "Макдональдсі" і за цей час скинув близько 27 кілограмів. Як це може бути? Ми детальніше розглянули цю дієту швидкого харчування з дієтологом Крістіною Фіш.
Одного разу Джон задав своїм студентам це запитання: "Чи можливо, що ти почуватимешся краще, якщо їстимеш у" Макдональдсі "лише 90 днів?" 54-річний хлопець не мав відповіді на це і вирішив спробувати на собі. З тих пір він снідав булочками з яйцями, мюслі та знежиреним молоком, салатом та фруктами в обідній час, картоплею фрі, гамбургерами та інколи м’яким морозивом ввечері.
Тим не менше, через 90 днів Джон схуд майже 50 кілограмів. Після цього біо-вчитель продовжив дієту швидкого харчування ще на три місяці. Через 180 днів майже 27 кілограмів знизилося.
Експерт з питань харчування Крістіна Фіш пропонує цьому просте пояснення: "Існує золоте правило схуднення, і воно означає: наприкінці дня я спалив більше калорій, ніж з’їв протягом дня. Тоді кожен може схуднути. Наше тіло не має значення, звідки беруться калорії - чи з гамбургера, чи з цільнозернового хліба з сиром ".
І саме цього Джон дотримувався. Він з’їв максимум 2000 калорій і щонайменше чотири рази на тиждень гуляв по 45 хвилин. До експерименту він не був таким дисциплінованим і спортивним.
Тим не менше, Крістіна Фіш застерігає від цього методу схуднення. "2000 калорій, що надходять від гамбургерів або картоплі фрі, - це порожні калорії". Така дієта забезпечує занадто багато жиру та цукру, але ніяких цінних речовин. Зрештою в нашому організмі не вистачає вітамінів, мінералів та клітковини. Крім того, на думку експертів, ризик раку товстої кишки зростає вже через два тижні швидкого харчування, багатого сіллю і жиром.