Найбільший міф про макарони розірвали фахівці
Макарони є частиною категорії вуглеводів, і їх часто виключають з раціону людей, які хочуть схуднути. Оскільки макарони здавна розглядалися як грізний ворог фігури, експерти вивчали, що відбувається в організмі, коли його їдять, і виявили неймовірну річ.
Після масштабного дослідження, в якому взяли участь понад 2400 людей, дослідники St. Майкл з Торонто виявив не тільки, що макарони не сприяють набору ваги, а навпаки, споживаючи їх постійно, вони можуть призвести до втрати ваги.
Як Великдень може допомогти вам схуднути?
Макарони мають низький глікемічний індекс, що призводить до нижчого збільшення рівня цукру в крові порівняно з рафінованими вуглеводами, включаючи хліб або рис, повідомляє huffingtonpost.ca. У випадку з людьми, які споживали близько 3,3 порцій макаронних виробів на тиждень, фахівці спостерігали втрату ваги на 0,5 кг за 12 тижнів.
"Дослідження показало, що макарони не сприяють набору ваги і не збільшують рівень жиру в організмі. Насправді, аналіз показав навіть невелику втрату ваги. Всупереч думкам багатьох людей, макарони можуть бути частиною здорового харчування, наприклад, дієти з низьким вмістом глікемії "., за словами доктора Джона Сівенпіпера, який керував дослідженням.
Коли ви назавжди виключаєте вуглеводи зі свого раціону, люди, як правило, споживають більше білка і жиру і, таким чином, набирають вагу.
Перегляньте останнє ВІДЕО, завантажене на avantaje.ro
Постачання їжі - це значні витрати для більшості сімей та домогосподарств, але є способи ...
Не можете дочекатися важкого робочого тижня? У цьому випадку ви точно мрієте ...
Податок на додану вартість - це один з найважливіших податків, що стягується компаніями в ...
Кожен спосіб оформлення інтер’єру будинку зводиться до загальної ідеї: ар…
Ви шукаєте системи краплинного зрошення, але не знаєте точно