Вдихання із сіллю, ромашкою та ко.: Це те, що має значення
Інгаляції - одне з найпопулярніших домашніх засобів від симптомів застуди, вони полегшують закладеність носа і зволожують суху слизову. Спеціальні добавки, такі як камфора, м’ята і олія соснової голки, роблять інгаляцію особливо ефективною. Дізнайтеся тут, які олії та трави приносять полегшення, і дайте вам знову глибоко дихати.
Вдихання забезпечує швидке полегшення застуди. Найкраще: ви можете легко приготувати верхню парову лазню вдома, зазвичай з інгредієнтами, які вже є на кухонній полиці. Все, що вам потрібно, - це миска (або горщик) з гарячою водою (близько 70 градусів) і рушник, який розміщують на потилиці. До перевірених інгаляційних добавок при застуді належать олії евкаліпта, м’яти та чебрецю, а також необроблена сіль.
Відстань, тривалість, частота: це те, що ви повинні знати про вдихання
Ви визначаєте ідеальну відстань під час вдиху: Ваше обличчя має бути настільки близько до поверхні води, щоб воно не обпекло шкіру, але пари можуть легко потрапити до носа. Вдихніть спокійно і рівномірно глибоко носом і знову видихніть ротом. Таким чином, корисна водяна пара потрапляє в бронхи та слизову оболонку носа.
Що стосується кількості інгаляцій, то в основному немає обмежень - ви можете вдихати кілька разів на день, не вагаючись, тривалість повинна становити приблизно п’ять-десять хвилин кожного разу. Доведено, що корисно побалувати себе заспокійливою паровою ванною вранці та ввечері, а потім відпочити півгодини.
Побічні ефекти: Кому заборонено вдихати?
Однак астматики повинні утримуватися від додавання ефірних масел, таких як ментол або камфора. Немовлята та діти також можуть отримати задишку від таких добавок.
Іншою небезпекою при вдиху, особливо для дітей, є ошпарювання, тому найкраще користуватися спеціальними настільними інгаляторами, оскільки вони не можуть перекинутися і пари не дратують очі. Наприклад, такі пароплави є в аптеках.
Спеціальні електроінгалятори для хронічних захворювань відпускаються за рецептом лікаря. Вони створюють більш дрібні крапельки, які проникають далі в дихальні шляхи, ніж звичайна водяна пара.
Вдих: які добавки проти чого допомагають?
Залежно від області застосування, для інгаляції рекомендуються різні доповнення. Найбільш випробувані засоби з одного погляду:
Солона вода: Цей домашній засіб ідеально підходить для зволоження сухої слизової оболонки та зняття закупореного носа. Він зріджує секрет і тим самим розпушує прилиплий слиз. Для соляної інгаляції додайте дев’ять грамів необробленої (морської) солі в один літр окропу і почекайте, поки він все ще буде близько 70 градусів.
ромашка: Випробувана лікарська рослина має протизапальну дію та заспокоює дихальні шляхи, коли, наприклад, кашель та хрипота супроводжують застуду. Жменя квітів на літр води робить одну інгаляцію.
чебрець: Здорова спеція допомагає при проблемах з диханням, таких як бронхіт та кашель. Для вдиху додайте столову ложку трави чебрецю приблизно в один літр гарячої води або додайте кілька крапель ефірного масла і збільште дозу за необхідності.
мудрець: Ця лікарська трава також заспокоює дихальні шляхи та може полегшити кашель. Жменя листя складає один літр.
евкаліпт: Дві-шість крапель ефірної олії мають відхаркувальну дію і, отже, полегшують відкашлювання жорстких виділень.
Кілька крапель Соснова голка, соснова голка або гірська соснова олія на літр води обережно дезінфікуйте і дайте вам знову глибоко дихати.
м'ята (Активний інгредієнт: ментол) також очищає дихальні шляхи та має антибактеріальну дію. Додайте в один літр води три-п’ять крапель ефірної олії або жменю свіжого листя м’яти.
Камфора (також: камфора) має бронхорозширювальну дію та полегшує кашель. Як і ментол, він підтримує вільне носове дихання і створює відчуття охолодження. Також достатньо кількох крапель на інгаляцію; при необхідності дозу можна збільшити до приблизно шести крапель.
Увага: Вагітним і годуючим матерям, а також дітям та дітям до семи років не слід вдихати ефірні олії, такі як ментол, камфора, чебрець або евкаліпт. Жінкам, які перебувають на цих етапах життя, найкраще порадити обговорити зі своїм лікарем, що слід враховувати при вдиханні та які добавки підходять.
До речі, інгаляції можуть не тільки полегшити симптоми застуди, а й такі скарги на алергію, як свербіж піднебіння при полінозі. Особливо корисним для алергіків є парова лазня з кухонною сіллю, альтернативно олією фенхелю і, можливо, ромашкою, яка може дратувати очі.