Вдосконалення - Симона втрачає 30 кг з урахуванням своєї мети
Тереза Вейганд (бакалавр психології)
У Upfit Тереза працює автором та експертом у галузі мотивації. Її головний інтерес полягає в тому, щоб полегшити зміну поведінки.
Переглянути зміст
Вступ
Upfit підтримує людей з індивідуально спланованими планами харчування у їхній особистій подорожі. Те, що шлях до мети не завжди простий, але включає і невдачі Сімоне не заважав вірити в їх успіх. За допомогою Upfit вона вже має схудла понад 30 кг. Ми вважаємо, що Сімона може пишатися своїм чудовим виступом!
В інтерв’ю вона розповіла нам, як їй все це вдалося і як їй подобається план харчування.
Дані плану
| Мета: схуднути | Дієта: Звичайна |
| Стать Жіноча | Алергія та непереносимість: відсутні |
| Злітна вага: 110 кг | Їжа, яку слід виключити: вугор, аніс, кріп, лосось, філе минтаю, тунець, брокколі, сир Гарц, салямі, баранина, оливки, хрін, сардина, тофу |
| Цільова вага: 68 кг | Харчування: Немає |
| Зріст: 175см | Хочете заздалегідь приготувати? Ні |
| Вік: 42 роки | Рівень активності в повсякденному житті: низький |
Як давно ви переробник?
Зараз я використовую ваші плани трохи довше, і я надзвичайно задоволений ними. Я починав у 2017 рік.
Який досвід ви мали до Upfit?
Я вже схуд на 25 кг до Upfit, але стояв на місці з точки зору ваги два роки. Я повинен сказати, що моя найвища вага була 130 кг, що занадто багато на 1,75 м. У будь-якому випадку, я не хотів погодитися з тим фактом, що вага не рухається далі і повільно стає демотивованим. Я вже змінив або скоротив свій раціон харчування, який працював до певного моменту. Але тоді у мене було відчуття, що моє тіло звикло до дієти і нічого не змінилося. Мені було зрозуміло, що мені довелося знову щось змінити.
Моє тіло звикло до моєї дієти, і мені потрібно було нове рішення.
Як ти потрапив в Upfit?
я мав в інтернеті шукали готові плани харчування. Нічого, де мені доводиться рахувати калорії або складати власну їжу. У мене це просто не працює.
Потім я натрапив на ваш сайт і просто спробував. І що я можу сказати, це спрацювало.
Як тобі рецепти?
Був до сьогодні жодної страви, яка мені зовсім не сподобалась. Наряд мені багато чого дає познайомився і полюбив нову їжу. Я з самого початку виключив продукти, які мені не подобаються. Моїм девізом завжди було: хіба ви цього не знаєте, але спробуйте, врешті-решт, це в плані! У мене це було досить добре. Я можу сказати, що хочу схудла на 20 кг за перший наступний рік мати. Роблячи Ще 10 кг через рік.
Тут ви можете один день у плані Сімони подивись на:
Чи був на вашому шляху простій, коли вам було важко жити відповідно до своєї форми?
Я думав, використовуючи план протягом двох років, що я можу це зробити сам. Я складаю їжу самостійно, виходячи з останніх планів. Це теж працювало деякий час. Проте минулого року я дозволив цьому все трохи зникнути. Я все ще складаю свої плани, але раз у раз щось «потураю». Я майже зробив це знову минулого року 9кг набраних і це не працює для мене.
А потім ти повернувся до спорядження?
Точно, я сказав собі: добре, ти не можеш зробити це все самостійно. Тому я вирішив скласти з вами план харчування ще раз. Я знаю, що якщо я дотримуватимусь планів, це все вдасться. Я прийшов і досі продовжую плани. Ви також розробляєте та розширюєте всю концепцію, що, на мою думку, добре.
Тож вбрання цілком коштує цих грошей?
Безумовно. Ви отримуєте індивідуальний план харчування, і якщо ви дотримуєтесь його послідовно, він працює.
Як виглядає наряд у вашому повсякденному житті сьогодні?
Моє повсякденне життя просто сплановане з точки зору їжі, і мені це теж потрібно. По неділях я завжди планую на найближчий тиждень. Я також щодня записую свою вагу. Післяобідній перекус вбудований у мій план, але для мене він завжди є допоміжним, наприклад, коли я п’ю каву з великою кількістю молока або з’їдаю шоколад.
Як ти залишаєшся мотивованим?
Бувають випадки, коли ви менш мотивовані, ніж інші. Якщо у вазі нічого не змінюється, навіть якщо ви правильно харчуєтесь, їдете на велосипеді і обходитесь без калорійної їжі (і не хочете), ви просто більше не хочете цього.
Я завжди маю себе подивився фотографію з раніше і думав, що я до цього часу так багато досяг, що колись продовжиться. Просто продовжуйте.
Чи був на вашому шляху особливий момент?
Я можу згадати момент, коли я стояв перед дзеркалом і подумав собі: коли це сталося? На той час я вже схуд на 55 кг. я був абсолютно позитивно здивований, Я зайшов так далеко своїм шляхом.
Більше відгуків
В результаті цього Сімоне ніколи не втрачала з виду своєї мети, вона її вже втратила вже схудла на 60кг. Наряд може супроводжувати вас на шляху до вашої мети. Якщо ви хочете побачити інші надихаючі інтерв’ю, тоді погляньте на наш досвід.
У вас теж є мотиваційна історія розповісти? Тоді допоможіть нам підтримати інших людей і напишіть нам електронного листа на [email protected].
Ви все ще на початку свого шляху і потребуєте підтримки? Наряд є для вас.
Більш захоплюючі статті
Дефіцит калорій для схуднення
Досвід вбрання - ось як Upfit супроводжує Лію через злети та падіння
Вдосконалення - Як Інес проходить через повсякденне життя з меншим стресом
Наряд
- Чому Upfit Nutrition Program
- про нас
- Запитання, відповіді та підтримка
- Досвід та успіх
- Захист покупця
- Статті, електронні книги, відео та дрібниці
- Підкаст наряд
- Рецепти
- Відео
- Калькулятор калорій
- Калькулятор ІМТ
- Харчовий щоденник
- Екскурсовод ресторану
- Фітнес-путівник
- Зв'язок
Плани харчування
- Втратити вагу
- Харчування в чистоті/утримання ваги
- Нарощування м’язів/набір ваги
- Визначення тіла
- Ціни в Upfit
- Функції
- Зразок плану PDF
- Плани безкоштовного харчування
Спеціальні плани
- План тренувань сідниць на ногах живота
- План дієти
- План харчування білкової дієти
- План харчування при непереносимості
- Зміна дієти
- План з низьким вмістом жиру
- План харчування з низьким вмістом вуглеводів
- Палео дієтичний план харчування
- План тренувань для дому
- План тренувань для схуднення
- План веганського харчування
- План вегетаріанського харчування
- Плани вільного запуску
- Плани безкоштовних тренувань
Зв'язок
- 040 688 79 333
- Стати партнером
- Натисніть
- Робота та кар’єра в Upfit
- конфіденційність
- Умови
- відбиток
Ваш план здорового харчування для збалансованого харчування
Ви хочете зберегти свою вагу і харчуватися здорово, щоб відчувати себе сильнішими та здоровішими? Тоді виберіть план здорового харчування, який додасть вам нових сил та дозволить здорове повсякденне життя. Завдяки оптимальному розподілу поживних речовин ви виробите нове ставлення до життя та досягнете нових найвищих показників. Більше немає запитання “Що я повинен їсти сьогодні?!”. Немає нездорового фаст-фуду, але швидкі страви, багаті на поживні речовини, які мають приємний смак та довго тримають вас ситими. Без роздуття та втоми. Чисте харчування підтримує ваше тіло у формі, а ваш розум відчуває нові висоти. Хотіли б ви спробувати нову форму харчування? Будь то веган, вегетаріанець чи палео. Ваш план здорового харчування надає лише рецепти, які відповідають вашому раціону. Ви також можете вказати свої алергії та непереносимість, і ми врахуємо ваші побажання при створенні плану.
План харчування для нарощування м’язів
Ви хочете наростити м’язову масу і перетворити себе на більш сильну версію себе? План харчування для нарощування м’язів забезпечує правильні поживні речовини, які роблять м’язи міцнішими та міцнішими. Багаті білком страви забезпечують вас енергією, необхідною для тренувань. Важко успішно наростити м’язи за допомогою силових тренувань, оскільки дієта тут відіграє центральну роль. Тільки ті, хто отримує потрібні поживні речовини в потрібний час, можуть успішно нарощувати м’язову масу. З урахуванням індивідуального плану харчування для нарощування м’язів ми допоможемо вам і допоможемо досягти вашої особистої мети. Ви вирішуєте, що є в меню, а що ні. Оскільки численні індивідуалізації роблять ваш план харчування унікальним та оптимізованим для ваших особистих потреб.
Оптимізуйте визначення м’язів за допомогою індивідуального плану харчування
Для того, щоб зробити ваші м’язи більш помітними та визначити їх чіткіше, ми розробили план харчування, за допомогою якого ви можете втратити жир на животі та визначити своє тіло. За допомогою правильних поживних речовин ви можете спалювати жир і визначати м’язи. Здоровим харчуванням можна досягти лише плоского живота і навіть шістьох упаковок. Ми надаємо вам ваш план харчування на етапі визначення, за допомогою якого ви можете попрощатися із зайвим жиром і надати своєму тілу новий блиск.
Ваш план тренувань для дому
Завдяки коротким одиницям з вашого плану тренувань, спорт легко вписується у ваше повсякденне життя. Як робоча людина, ви можете виконувати короткі вправи зі свого плану тренувань перед роботою і розпочинати день підтягнутим та мотивованим. Або ви робите тренування після роботи, щоб зменшити стрес, позбутися зайвої енергії або просто вимкнути. До речі, ваш план тренувань допоможе вам побудувати здорові м’язи і приведе вас до фігури, про яку мрієте. Ви можете робити всі вправи зі свого плану тренувань вдома без будь-якого обладнання. Коротка розминка і прості інтервальні тренування скинуть ваші кілограми і додадуть вам нових сил і сил.
Ваш план тренувань - ідеальне доповнення до дієтичного режиму для схуднення
Якщо ви хочете ще ефективніше працювати над фігурою своєї мрії і не хочете відвідувати дорогий тренажерний зал, ідеальним доповненням є план тренувань для схуднення. Поєднання фізичних вправ та харчування допоможе вам скинути кілограми ще швидше. Всі вправи у вашому плані легко виконувати вдома без будь-якого обладнання. За короткий час ви зможете виконати тренування, не чекаючи довгого безкоштовного обладнання. Тож короткі спортивні блоки зручно вписуються у ваше повсякденне життя. Всі вправи чітко пояснені, і ви швидко побачите результати. Завдяки поєднанню спорту та харчування ви активізуєте свій метаболізм і полегшуєте процес схуднення для свого тіла. Ваш тренувальний план не тільки допомагає досягти комфортної ваги, але і досягає нових фізичних сил, поєднуючи харчування та фізичну форму.