Вечеря; Ваша сторінка харчування
Живіть красиво, їжте здорово! Я теж вам допомагаю!
Я завжди хочу спробувати різні рецепти смачних, корисних та калорійно збалансованих гарнірів. Цього разу, будучи правильним сезоном, я спробував морквяно-пастернакове пюре. Це чудовий гарнір до риби або до стейка, приготованого на ваш смак. І найголовніше, що дуже легко [...]
Сьогодні я пропоную дуже здоровий і зовсім не нудний рецепт. Це може бути поживний і правильний за поживом обід або вечеря. Я вибрав філе судака, фіолетову картоплю та брюссельську капусту. Фіолетову картоплю слід частіше використовувати в рецептах через безліч переваг. Не відгодовується і містить багато []
Інгредієнти (4 порції): 1 халопеньо або 30 г консервованого халапеньо 90 г кіноа 110 г рису 400 г помідорів 250 г червоної квасолі 1 чайна ложка перець чилі 1 чайна ложка кмину 1 столова ложка олії сіль і перець Приготування: Нагрійте на сковороді столову ложку олії. Нагрійте халопеньо протягом 2 хвилин, а потім додайте помідори, квасоля, рис, лободу, перець чилі та кмин. Додайте 2 […]
Я був великим любителем риби кілька років. Але я згоден з тим, що якщо ви їсте лише смажену на грилі або запечену рибу, через деякий час це стає нудно. Через це я намагаюся знаходити рецепти риби, які я модифікую, адаптую, комбіную, щоб вони були корисними та смачними. Сьогодні я пропоную рибу в […]
Вечеря часто є проблематичним прийомом їжі. Чому? Тому що ми точно не знаємо, що слід їсти ввечері, або тому, що приїжджаємо додому пізно, а часу та настрою на готування немає. Якщо у вас є час для приготування страв, будь-який рецепт обіду також може стати ідеєю для вечері. [...]
Сьогодні я пропоную рецепт, багатий на білок (тваринного та рослинного походження). І лобода, і едамаме мають високий вміст рослинного білка, і обидва вони мають багато переваг для здоров'я. Інгредієнти (4 порції): 380 г тунця у власному соку 90 г квиноа 300 г червоного соусу (я використовував домашній бульйон) 200 г сої (едамаме) […]
Вечеря - це завжди складна їжа. Нам потрібно їсти, щоб переконатися, що ми правильно живимо свій організм, але в той же час ми не повинні вживати порожні калорії. Це також час, коли нам потрібно регулювати кількість білка/вуглеводів/жирів так, щоб ми узгоджувались з добовою кількістю, необхідною для кожного з нас, залежно від [...]
Вечеря часто викликає у нас найбільше проблем. Нам потрібно їсти менше і легше, ніж під час обіду, але якимось чином ми маємо забезпечити належні харчові потреби на день. Сьогодні я пропоную рецепт салату з кіноа. Це смачно, і споживання кіноа, безумовно, вітається. Кіноа - це […]