Вечірка замість спорту Ось чому спінінг так популярний у Stylight
Алессандра Амбросіо та Ванесса Хадженс ніколи не пропускають години, Демі Ловато та Леді Гага навіть тренуються, коли вони в турі, а Бріджит Джонс також є великим шанувальником: увесь Голлівуд божевільний від Велоспорт у приміщенні, тобто Спінінг.
Це насправді не дивно, зрештою, все тіло правильно тренується, витривалість покращується і спалюється багато калорій. Але як би добре це не звучало, причина, через яку все більше людей починають крутитися, зовсім інша: тренування проходять у темних кімнатах із гучними ударами, і часто диско-куля звисає зі стелі. Тож усе це відчуває себе більше схожим велика вечірка як урок спортивного заняття на - а хто цього не хоче, правда?
Тренд-спорт, який давно став культом у США, зараз перекидається на Європу, і все більше з’являється студій, що крутять танці. Один з них - SuperCycle у Відні. Ми маємо в Засновники Ліллі та Рана запитав, що робить цей вид спорту, як саме бігає година і які частини тіла тренуються найбільше.
Спорт зустрічає вечірку в SuperCycle.
Найпізніше, коли ви бачите диско-кулю, в студії виникає вечірний настрій.
Як правило, ви спалюєте від 500 до 800 калорій за годину.
Увімкніть музику! Яку музику відтворювати, залежить від тренера - але все включено, від хіп-хопу до електро до хітів 90-х.
Засновники та тренери Ліллі (ліворуч) та Рана (праворуч).
Інтерв’ю із засновниками SuperCycle Ліллі та Раною
Для кого призначений SuperCycle? Початківці також можуть взяти участь без проблем?
“На наш погляд, SuperCycle підходить кожному. Тренування є вимогливою, але ви можете самостійно контролювати опір протягом години. До нас приходять переважно люди, яким потрібна додаткова доза мотивації і вони так відволікаються на музику та хореографію, що навіть не помічають, скільки спорту займаються. Для більшості з них час іде дуже швидко. Ми хочемо, щоб люди веселились. Ось чому, зокрема, приходять трудоголіки, які просто хочуть вимкнутись та зануритися в інший світ після довгого та виснажливого робочого дня в офісі, вони люблять справді тренуватися у SuperCycle. Пропозиція розрахована насамперед на молодих мам, які хочуть привести тіло в стан після пологів та привести їх у форму. Тазове дно і прямі м’язи живота не піддаються безпосередньому навантаженню під час цього тренування, що особливо важливо для жінок після пологів. Спеціальна пропозиція для цільової групи молодих матерів: Догляд за дітьми тричі на тиждень у ранкові години проводиться підготовленими педагогами ".
Скільки калорій можна спалити за годину?
"Ми припускаємо приблизно від 500 до 800 калорій, але ми вже виміряли 1000 калорій за годину Рани та Берні - це залежить від того, скільки ви берете участь".
Які м’язи спеціально тренуються?
«Тренування - це кардіотренування, в якому тренуються ноги, сідниці та верхня частина тіла - особливо грудна клітка та руки. Ми також працюємо з гантелями. Поширені ритмічні рухи під музику створюють феєрверк-ендорфін. На відміну від традиційних пропозицій для велоспорту в приміщенні, окрім ніг, ми також дуже інтенсивно тренуємо всю верхню частину тіла та область тулуба. Віджимання, відкоти та невеликі гирі, які тренують та тонізують плечі та руки, є частиною заняття. Тому ми виконуємо зовсім інші рухи, ніж ми звикли від їзди на велосипеді в приміщенні. SuperCycle забезпечує дуже ефективне тренування для всього тіла, при якому спалюється багато калорій, формуються м’язи і одночасно тренується і підтягується все тіло. Найкраще в цьому: це також дуже весело ".
Як зазвичай для вас працює урок SuperCycle?
«Темна кімната з чорною блискучою підлогою, диско-кулею та рожевими неоновими літерами нагадує про гарячі клубні вечори. Урок починається зі спокійної програми розминки та дихальних вправ, перш ніж переходити до інтенсивного кардіотренування із зміцнюючими елементами протягом 45 хвилин. Все тіло тренується рівномірно. Кожен з наших тренерів пропонує дещо іншу програму, щоб уроки відрізнялись не лише з точки зору музичних стилів, але й за ступенем напруги ".
Що спонукало вас відкрити власну студію?
Ліллі та Рана: «Ми давно шукали у Відні вид спорту, який був би ефективним, але в першу чергу це дуже весело. Ми обидва довгий час жили за кордоном (Нью-Йорк та Лондон) і отримали там багато вражень. Оскільки у Відні ми не змогли знайти нічого подібного, ми обидва проходимо тренерську підготовку і перебуваємо в потрібній для цього фазі життя. Ми спроектували студію так, як би нам хотілося, щоб вона просто відчувала себе більше вечіркою, а менше спортом. Темна кімната, диско-куля, неонові неонові літери, гучна, дуже хороша та спонукальна музика, симпатичні тренери та все англійською мовою. Студія - це проект, близький до наших сердець, де ми з любов’ю робили все самі, починаючи від веб-сайту і закінчуючи цвяхами на стіні ".
Чим ваша студія відрізняється від інших?
«Багато клієнтів, які були з нами вперше, захоплені тим, що ми настільки відрізняємося від усього, що вони робили раніше. Наша студія дуже знайома і не відчуває себе "класичним" фітнес-центром. І у нас вам не потрібно встановлювати членство, наші клієнти можуть забронювати в будь-який час гнучко, членство нас не влаштовує ".
Останнє питання: яку музику ви точно граєте?
«Стилі музики різняться від тренера до тренера, Берні в основному грає хіп-хоп, латиноамериканська музика Маріани, Рана більше електронна та фанк, Девід любить 80-ті, а Лукас 90-ті. Для кожного є щось. І в усіх них хореографія чітко узгоджена з піснями - ви танцюєте на велосипеді ".
Це чудово звучить - велике спасибі за інтерв’ю!