Vegan 4 помилки, які пошкоджують шкіру - досвід д-ра Ніни Рус, дерматолога
Чистіший колір обличчя та чіткіша шкіра завдяки веганству? Так, якщо ви не зробите наступних помилок !
1- Надмірно дозоване споживання вітаміну В12
Основною проблемою веганів є ризик дефіцит вітаміну В12. Можливі рішення - споживання водорості (тип спіруліна), але вітамін В12 не завжди добре засвоюється, і важко зрозуміти, які внески необхідні. Альтернатива - взяти харчові добавки з В12: або в «полівітамінній суміші», або в певній добавці, яка супроводжує веганську дієту.
Проблема цих збагачених вітаміном В12 добавок полягає в тому, що вони можуть викликати запальні вугрі жорсткий на доросла жінка, особливо якщо ви перевищуєте рекомендовану добову норму, думаючи, що у вас все добре чи ненавмисно. Якщо ви страждаєте від великих червоних прищів, незважаючи на бездоганний спосіб життя, спробуйте припинити прийом їжі на 3 місяці та перевірте, чи покращується стан вашої шкіри. Іноді доводиться знати, як піти на компроміс ... Можливо, з’їдання яєць або органічного йогурту час від часу буде менш шкідливим для вашої шкіри без шкоди вашим глибоким переконанням та вашим зусиллям щодо тваринного світу.
2- Споживання vromage
Деяким веганам важко відмовитись від сиру і вибрати замінник овочів: vromage. Однак якщо є їжа, яка може викликати прищі та жирна шкіра у веганській дієті це все! Подумайте: у категорії промислові продукти харчування, супермаркет супермаркет не має чим заздрити Нутеллі, оскільки вона багата рослинні жири. Я тут не про "домашні" препарати, а про шматочки коагульованої олії, які ви знайдете у вакуумній упаковці у свіжому відділі будь-якого органічного супермаркету.
Якщо ви регулярно вживаєте такий тип їжі, і ви боретеся зі своєю жирною шкірою або прищами, припиніть вживання рослинного сиру на місяць і спостерігайте за змінами на шкірі ...
3- Споживання харчових продуктів, що переробляються ультра
Прийняття веганської дієти не обов’язково означає уникання оброблених харчових продуктів, які пройшли безліч заводських процесів переробки. Це, на жаль, a часта помилка вегани, які хочуть замінити продукти тваринного походження на рослинні замінники. Де клейковина за допомогою безглютенових замінників, в іншому контексті.
Однак усі ці препарати, навіть органічні, пройшли кілька етапів обробки, ідодавання цукру, жирів, та різні хімічні речовини, які мають шкідливий вплив на шкіру. Починаючи з тьмяного або помутнілого кольору обличчя, закінчуючи проблемами прищів, ваша шкіра може виявляти свою непереносимість цих продуктів (але чи можна називати ці продукти їжею?).
Коротше кажучи, якщо ви не їсте тваринного білка, справді пропустіть стейки, ковбаси та молочні продукти і не намагайтеся їх замінити. Віддавайте перевагу сирим та мінімально обробленим продуктам, вони здоровіші та мають менший вплив на навколишнє середовище.
4- Веганська косметика, непридатна для вашої шкіри
Ви зробили вибір для обробки шкіри веганською косметикою? Добре. Але ви впевнені, що знайшли адаптований догляд до вашого типу шкіри? Наприклад, якщо ви використовуєте органічний догляд за шкірою, перелік інгредієнтів обмежений і може призвести до більш товсті фактури ніж при більш "звичайному" догляді. Ви також можете робити невдалий вибір і використовувати занадто багаторослинні олії на вашій комбінованій шкірі. Нарешті, очевидно, що ви не знайдете в обмеженому діапазоні для веганів та/або органічних продуктів того самого діючі речовини ніж у промисловій косметиці.
Йдеться не про відмову від більш етичного та більш екологічного способу споживання, а про те, щоб дозволити вам усвідомити межі які представляють альтернативну косметику для певних типів шкіри. Обличчя зі схильною до вугрів шкірою або різними хронічними захворюваннями може не збалансувати ці зміни у догляді. Подумай над цим. Навіть якщо це означає зробити кілька компромісів: звичайне лікування обличчя, якщо ваша шкіра працює краще, і простіші та здоровіші процедури для решти тіла, наприклад.
Загалом, пам’ятайте, що шкіру обличчя важче збалансувати, ніж решту тіла, і що вона становить лише 5% від загальної поверхні тіла. Тому ви маєте право зробити невеликі розтягування своїх принципів, не заперечуючи їх, якщо не знайдете іншого рішення.
З тієї ж теми: