Веганська дієта - дієта з високим вмістом вуглеводів, вивчення Китаю, їсти, щоб жити, щаслива веганська дієта
Веганська дієта - дієта з високим вмістом вуглеводів, вивчення Китаю, їжте, щоб жити, щаслива веганка
*** Тут ви можете знайти посилання на всі книги ***
Їжте, щоб жити - Кулінарна книга: http://amzn.to/1RYKXjz
Щасливий веган - 150 рецептів: http://amzn.to/1lReW2v
Офіційна кулінарна книга для вивчення Китаю: http://amzn.to/1yX2Xq4
Дієта з високим вмістом вуглеводів: http://amzn.to/1HpbcuZ
Веганська сира їжа від Raw Future: http://www.rawfuture.com/ebook
Здорова сила від соковижималки: http://amzn.to/1lRfipU
Рослинна їжа - інноваційні страви з сирої їжі: http://amzn.to/1lRfqFS
Європа їсть веганське - 150 страв: http://amzn.to/1lRfzsH
Деякі посилання на цій сторінці є партнерськими. Ми працюємо в різних партнерських програмах і беремо участь у продажу кожного замовлення за цими посиланнями, не несучи додаткових витрат для клієнтів.
Ⓥ Все найкраще Ⓥ
Ларс та Олександра
/// Це відео НЕ включає жодного платного розміщення продукту ///
ОПТИМАЛЬНА ЛЮДИНА
Рекомендація дієти від Raw Energy
Дотримуйтесь нашого правила P-U-R: використовуйте ОВОЧНІ НЕОБРАБОТЕНІ СИРОВИНИ для приготування їжі. Вживайте їжу на рослинній основі якомога корисніше і натуральніше. Їжте різноманітні фрукти, овочі, насіння, горіхи, бобові та цільні зерна.
Уникайте рафінованих продуктів, таких як готові страви та солодощі, а також продуктів тваринного походження, таких як м'ясо, риба, яйця та всі молочні продукти. Уникайте штучно доданої солі, олії (включаючи оливкову олію) та цукру. Намагайтеся отримувати 60-80% калорій з вуглеводів, 10-20% з білків і 10-20% з жирів. Примітка: 1 г вуглеводів = 4 ккал, 1 г білка = 4 ккал, 1 г жиру =. 9 ккал .
Приготування фруктів та овочів або крохмалю (картопля, квасоля, сочевиця, рис, лобода, макарони з цільної пшениці тощо) до максимум 120 градусів Цельсія нешкідливе. Найкраще готувати на пару або методом весняного рису, оскільки у воді для готування не втрачаються поживні речовини. Коли ви щось готуєте, використовуйте воду для їжі або пийте для віталізації.
Увага! При нагріванні вище 120 градусів за Цельсієм крохмалисті продукти (хліб, картопля фрі, чіпси, кава тощо) утворюють акриламід - пластичний матеріал, який є канцерогенним. Найкраще не їсти ці речі або їсти їх тільки в екстрених випадках. Якщо ви справді хворі, залиште цю отруту!
Уникайте глютену! Клейковина - це клейковина, яка міститься в більшості видів зерна. Якщо у вас проблеми зі шлунком, кишечником та травленням, вам слід вимкнути глютен зі свого життя. Пшоно, кукурудза, рис, лобода, амарант та гречка не містять глютену.
Чим вище вміст сирої їжі (фруктів та овочів) у вашій їжі, тим вищим буде рівень енергії. Сира їжа рослинного походження може допомогти вам оздоровитися і назавжди залишитися. Більше безплідних дієт!
Цю життєво необхідну їжу на рослинній основі НІЯК обмежує кількість або калорії. Навпаки! Вам потрібно з’їсти дійсно велику кількість фруктів, овочів (і крохмалю), щоб задовольнити свої калорійні потреби. Ця їжа багата водою, клітковиною, вітамінами та мінералами. Їжте, скільки зможете. Наповни живіт! Ви все одно схуднете або наберете вагу, якщо у вас недостатня вага. Ваше тіло осяде до ідеальної ваги. Це працює!
Найкраще їсти фрукти окремо як цілу їжу або принаймні за 30 хвилин до приготування або сушіння їжі, інакше у вас з’явиться біль у шлунку або газ. Фруктам потрібно лише 20 хвилин, щоб пройти через шлунок. Це ідеальна їжа!