Веганська дієта у літніх людей
Веганізм - це не просто тенденція серед молодих великих перуків. Люди похилого віку вже давно визнали веганський спосіб життя. Зрештою, веганська дієта також має багато переваг у старості.
Збудьте бабусю та дідуся в захваті від веганства? Переваг вистачило б! Харчування здоровим харчуванням може допомогти людям похилого віку залишатися в тонусі та активними навіть у похилому віці.
Допомагає обороні
Ті, хто дотримується веганської дієти, неминуче приділяють більше уваги тому, що потрапляє на тарілку, і, як правило, вживають більше фруктів та овочів, бобових та цільнозернових продуктів. І це також посилює оборону. Здорове харчування зі складними вуглеводами та рослинними жирами також запобігає багатьом хронічним захворюванням.
Захистіть серце
Вегани не поглинають холестерин, оскільки він надходить лише з тваринних джерел, і, як правило, вони мають набагато нижчі концентрації "поганого" холестерину та загального холестерину, як показує оксфордське дослідження. Споживання насичених жирних кислот також, як правило, нижче.
У веганів в середньому на 26% нижча смертність від ішемічних хвороб серця, тобто порушень кровообігу серцевого м’яза, ніж у людей, які їдять м’ясо та молочні продукти. Оскільки ризик серцево-судинних захворювань зростає з віком, веганська дієта є найкращим способом протидії цьому ризику.
Уникає високого кров’яного тиску
Дієта з низьким вмістом жиру та велика кількість вітамінів знижує ризик високого кров’яного тиску. Вегани також зменшують ризик діабету, уникаючи незбираного молока та м’яса.