Веганське схуднення
Часи виснажених блідих веганів давно минули. Полиці переповнені веганськими готовими продуктами та найсмачнішими спокусами. Так, навіть, будучи веганом, ти, на жаль, можеш з’їсти себе так само кругло, як м’яч!
Веганські спокуси
Погляд на ваги - потім уважний погляд у дзеркало. Ну, можливо, трохи збільшився. Але максимум мінімально, незважаючи на веганську дієту.
У століття фаст-фуду, готових страв, солодких спокус та швидких закусок у сусідній пекарні навряд чи дивно, що багато хто з нас рано чи пізно незадоволені своїм тілом, чи то 20 кг, чи просто 2 кілограми для самопочуття ми хотіли б програти.
Дієта Бріжит, спостерігачі за вагою, веганські засоби для фітнесу, з низьким вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру ... незліченна кількість дієт, які також можна ідеально організувати, обіцяють нам швидкий успіх і нібито відсутність голоду, поганий настрій і, звичайно, жодного ефекту йо-йо.
Золото вегетаріанське модне
Однак основою кожного плану схуднення повинна бути не «диво-дієта», а переосмислення та зміна щоденного способу життя. На жаль, навіть якщо ви веган.
Однак веганська кухня пропонує нескінченні можливості харчуватися здорово, збалансовано та з урахуванням фігури (див .: 5 порад щодо здорового, збалансованого харчування). Кожен повинен вибрати власну особисту стратегію, яка найбільше підходить йому особисто. На жаль, секретного рецепту немає, і коктейлі для схуднення, як правило, допомагають лише на короткий час і є здоровими; катастрофічні дієти з низьким вмістом вуглеводів і з низьким вмістом жиру лише в тому випадку, якщо ви маєте уявлення про те, що робите собі. І ви хочете зберегти трохи якості життя. Тому що після вічності обійтися без, настає голод, відчуття чогось не вистачає.
Тільки не підкреслюй - хороші речі вимагають часу ...
Можливо, наступні поради та пропозиції щось вам підготовлять:
- Скоротіть продукти з білого борошна. Скоротіть промисловий цукор.
- Уважно прочитайте інгредієнти продуктів.
- Намагайтеся готувати свіжі страви, мінімізуючи шкідливі для здоров’я жири.
- Робіть маленькі гріхи особливими.
- Не поспішайте і насолоджуйтесь свідомо.
- Побудуйте в маленький гріховний день і використовуйте його для здійснення бажання.
- Займіться спортом і скоріше винагородіть себе барвистим солодким фруктовим салатом замість пакета чіпсів.
Не піддавайте себе сильному тиску, у всіх поганий день. Не будьте занадто нетерплячі до себе - ви часто бачите успіх лише через деякий час.
І, будь ласка, пам’ятайте: для того, щоб почуватись добре в довгостроковій перспективі, вам не слід сідати на дієту, а переосмислити свої харчові звички та отримати здорове ставлення до їжі.
Коли ви їсте свіжу, здорову їжу, тяга до нездорових цукрових і жирових бомб часто також припиняється. До тих пір, поки ви їсте достатньо, але не за межами голоду і достатньо здійснюєте фізичні вправи, то рано чи пізно ваше тіло буде вдячне вам не тільки меншою кількістю золота в стегнах, але й загальним кращим самопочуття.