Веганські млинці без глютену - VegetaL_SmeL
Рослинний світ інакше ...
Я ділюсь з вами цим рецептом млинців без глютену, який я зробив на примху одного ранку! Що стосується презентації, ви ставите абсолютно те, що хочете, нічого не є обов’язковим ...
На основі вівсяної каші, крім того, що вона не містить глютену (отже, легша), вона забезпечить ваше тіло властивостями, що знижують ризик розвитку ішемічної хвороби серця. З іншого боку, клітковина, що міститься в вівсянці, надає їй корисні властивості для травної системи. Крім того, овес цікавий у дієті для схуднення, оскільки він швидко досягає насичення.
Ви повинні знати, що вівсяна каша також багата білком, який називається вівсяним білком, який вважається доброякісним, оскільки містить кілька необхідних амінокислот.
| Чого коштує "порція" вівса? | ||
| Вага/об'єм | Вівсяні висівки, приготовані з водою, 175 мл/153 г. | Неукріплені вівсяні пластівці, приготовані з водою, 175 мл/_164 г. |
| Калорії | 62 | 103 |
| Білок | 4,9 г. | 4,3 г. |
| Вуглеводи | 17,5 г. | 17,7 г. |
| Ліпіди | 1,3 г. | 1,6 г. |
| Харчові волокна | 4,0 г. | 2,8 г. |
Як ви зрозуміли, приготування їжі з вівсом дуже корисно для нашого організму, особливо коли ми регулярно практикуємо фізичні вправи.
Незабаром я напишу вам статтю про вівсянку ...
Зробіть місце рецепту