4-денна дієта з бананами та молоком дозволяє заощадити 4 кілограми
Якщо ви шукаєте блискавичну дієту, щоб скинути кілька зайвих кілограмів до важливої події у вашому житті, вам слід спробувати цей план дієти на бананах і молоці.
Винахідники цієї дієти стверджують, що, крім швидкої втрати зайвої ваги, ви почуватиметесь набагато краще, а проблеми з травленням покращаться.
Що таке бананово-молочна дієта
Дієта була винайдена більш ніж 80 років тому доктором Джорджем Гарропом, але з часом її план змінився, але принципи залишаються незмінними: споживайте менше калорій, худніть і будьте здоровішими.!
Найпопулярніший варіант дієти - їсти 2-3 банани та склянку знежиреного молока на день протягом 3-4 днів за умови, що загальна кількість споживаних калорій за день не перевищує 1000.
Наприклад, якщо ви вирішите з’їсти 6 бананів і 3 склянки молока, ви досягнете 900 калорій, тож ні для чого іншого не залишиться місця. Тому обмежтеся 2-3 бананами та склянкою молока, решта щоденного меню, що складається з салатів з овочів та нежирного м’яса (риби, курки, індички).
Переваги бананово-молочної дієти
Банани - це фрукти, багаті необхідними для організму вітамінами. Банани також є багатим джерелом калію, мінералу, який допомагає мозку нормально функціонувати, підтримує серцевий м’яз і сприяє виведенню натрію з організму, тим самим запобігаючи затримці води, часто винній у наборі ваги.
Бананова клітковина допомагає виводити токсини з організму і надає вам ситості, тому ви не будете голодні, навіть якщо їсте менше.
Знежирене молоко також дуже важливо, оскільки воно приносить значну кількість кальцію та білка в організм.
Кальцій необхідний для розвитку та підтримки кісткової системи та регулювання рівня гормонів, а білок допомагає нарощувати м’язи.
Недоліки цієї дієти
Через те, що протягом 3-4 днів дієти ви будете споживати набагато менше калорій, ніж звикли, ви можете відчувати слабкість і концентрацію.
Крім того, через те, що ви будете позбавлені певних вітамінів і мінералів, рекомендується уникати цієї дієти, особливо під час менструального циклу, або приймати добавки для компенсації цих недоліків, але не до консультації з лікарем.
Навіть якщо банани та молоко є здоровою їжею, бажано довго уникати цієї дієти, оскільки вона не відповідає рекомендованій добовій калорійності.!