10 низькокалорійних продуктів для схуднення
Не все, що робить вас ситим, товстіє: ось 15 продуктів, які ви можете їсти скільки завгодно - нічого не додаючи.
1. Креветки
У морській страві мало жиру і багато білка. Смак креветок настільки приємний після свята, і вони корисні для тонкої лінії: 100 грамів мають 100 ккал.
2. Куряче м’ясо
Якісні білки, мало жиру та велика кількість магнію роблять курку справжньою косметичною їжею, яка робить вас стрункими. На 100 г курячої грудки припадає 165 ккал.
3. Тріска
Ця риба особливо нежирна, але містить багато йоду та вітаміну В. Сучасні дослідження показують, що достатня кількість йоду знижує ризик раку молочної залози. При 105 ккал на 100 г задоволення на всіх лініях.
4. Пісна сирна маса
Молочний продукт ідеально підходить як замінник вершкового масла на хлібі, оскільки він майже не містить жиру і все ще має смак. 100 г у порівнянні з 67 ккал: така ж кількість вершкового масла дає 744 ккал!
5. Кавуни
Завдяки високій частці води та низькій калорійності дині є ідеальним продуктом для схуднення. З мізерними 30 ккал на 100 г, ми екзотичні фрукти нам подобаються ще більше.
6. Тунець
Він містить високоякісний білок, і тому - поки він виходить із банки і масло виймається - хорошим супутником при схудненні. 103 ккал на 100 г не применшують тонкої лінії.
7. Помідори
Якщо в 100 грамах червоних овочів лише 18 калорій, більше нічого не потрібно додати.
8. кабачки
Кабачки мають 17 калорій на 100 грам, і їх можна приготувати різними способами.
9. квашена капуста
Кисла трава має всього 19 калорій на 100 грамів, багата вітаміном С і ідеально підходить для детоксикації.
10. Яблука
Вони містять багато клітковини і в основному складаються з води. Ось чому яблука ідеально підходять для схуднення та активізації обміну речовин. 100 г - всього 52 ккал!
11. Яйця
Яйця містять 155 ккал на 100 г і наповнені високоякісними білками, які важливі для організму в будь-якій харчовій концепції.
13. Румп-стейк
Смачний стейк з високим вмістом білка, і лише сім грамів жиру та 200 калорій на 100 грамів є чудовим блюдом для схуднення. Смачно з високоякісною сумішшю перців, а також з великою кількістю овочів та салату.
14. Овочевий суп
У ньому майже немає калорій і все ще наповнюється. Голод може піти!
15. Форель
Ця риба багата омега-3 жирними кислотами, нараховує лише 121 калорію на 100 грам і тому є чудовим дивом для схуднення.