Веганський фітнес-ягідний торт - наша маленька рослина

Ви, напевно, вже помітили з наших рецептів, що ми не маленькі, а досить величезні, ласуни. Для нас девіз «день без торта, печива тощо - це втрачений день» - жарт 😀 Це не так погано (принаймні з Крісом 😛). Але з цієї причини ми придумуємо новий рецепт низькокалорійних, високобілкових та корисних солодощів майже щодня. Ми завжди дуже раді, коли наші рецепти випікаються, і ми отримуємо від вас відгук (якщо це позитивно 😉). Гаразд, досить із жартами. Заходьте на кухню і переконайтесь самі. Ми будемо раді, якщо ви зв’яжете нас в Instagram, Facebook тощо або залишите нам коментар.

1/4 веганського фітнес-ягідного торта містить:
222 калорії
15,4 г білка
27,6 г вуглеводів
4,2 г жиру

Як завжди, тут можна знайти більше чудових рецептів.

Веганські фітнес-ягодні інгредієнти

для основи торта:
70 г борошна з спельти з непросіяного борошна
30 г порошку веганського білка
1 чайна ложка лушпиння псиліуму, подрібнена
8 г розпушувача
Краплі смаку банани
100 г стиглого банана
50 мл кокосового напою

для крему з ягідного торта:
1 пачка агартину
400 г соєвого кварку
Краплі смаку Кокосовий аромат
Кокосова стружка (найкраще сірчана та небілена)
300 г ягід на ваш вибір

Приготування вегетаріанського ягідного торта

1. Спочатку ви кладете всі сухі інгредієнти для основи в миску для змішування та змішуєте їх між собою.
2. Потім ви можете змішати вологі інгредієнти і змішати з сухими інгредієнтами.
3. Тепер ви кладете тісто в каструлю з пружиною діаметром 20 см. Тісто найкраще викладати вологою ложкою або вологими руками.
4. Тепер ви можете запікати основу при 180 градусах близько 30 хвилин.
5. За цей час можна помити ягоди і дати їм висохнути.
6. Як тільки дно охолоне, можна ненадовго закип’ятити воду з агартином. Тепер розмішайте соєвий кварк, а потім ягоди.
7. Ви швидко кладете крем на дно у сковороді з пружинною формою. Ми розподілили кілька ягід та висушеного кокосового горіха на веганському фітнес-ягідному торті.
8. Найкраще поставити веганський фітнес-торт на ніч на холоді.
9. Тепер вам просто потрібно насолоджуватися і нехай ваша душа бовтається 🙂

Рекомендація щодо веганського фітнес-ягідного торта

Реклама дратує, я думаю, ми всі погоджуємось. З цієї причини ми хочемо пощадити вас тут, на цій сторінці. Тим не менше, ведення веб-сайту, природно, також коштує грошей, саме тому ми беремо участь у так званій партнерській програмі Amazon. Це означає, що ми можемо порекомендувати вам певні товари на Amazon і зв’язати їх тут. Якщо ви натиснете на наше спеціальне посилання і придбаєте товар, ми отримаємо близько 5% -10% від ціни як комісію за продаж.

Звичайно, ми рекомендуємо лише продукти, у яких ми переконані і які є в нашій шафі (якщо вони на даний момент не порожні?).

Продукти

Для основи ми маємо Flavdrops від Gym Queen у ароматі банана, а для крему від кокосового аромату від пісного: life

Ми знову відкрили кокосовий напій від Koko Dairy Free.

Цей веганський агартин ми використовуємо як гелеутворювач.

Ми використовуємо ці лушпиння псилію як рослинний зв’язуючий агент.

Наш сухий кокосовий горіх сірчиться і не вибілюється з олійниці "Соллінг".

---