Веганський гречаний салат, буряк; смажений фундук - FreeCocotte

Ласкаво просимо до FreeCocotte, якщо ви тут новачок, без сумніву, вас зацікавить мій бонус "5 корисних, смачних і простих рецептів" натисніть тут, щоб завантажити його безкоштовно !

Повернутися до FreeCocotte? Якщо вам сподобалася моя порада, вас може зацікавити мій бонус "5 корисних, смачних і простих рецептів" натисніть тут, щоб завантажити безкоштовно !

Для веганський салат без глютену, гречка є ідеальним кандидатом і чудовим союзником при дієті при кандидозі !

Гречка (її також називають гречкою) сповнена якостей ! Якщо у вас кандидоз, Я настійно раджу навчитися готувати його для того, щоб помістіть це в меню кілька разів на тиждень.

Ви повинні знайти якомога більше можливостей для споживання гречка: зі свого боку, я використовую її борошно у своїх основних рецептах (у своїх хлібах, тісті для кіш), і включаю його у сніданок, їдячи гречані млинці (млинці «Бретон»).

Але споживати його в насіннєвому вигляді не так просто ...

Як і з цим салат смачно, це сідеально поєднується з буряковим соусом та фундуком забезпечують хрускіт і ще більше смаку !

Я також пропоную вам додати трохи кориці, якщо хочете ця пряність викликає справжній захват !

З гречкою ми можемо дозволити собі:

• не додавати білок оскільки він вже містить багато (12%), і чудової якості (одне з найкращих овочевих правил !). Насправді, гречка містить 8 незамінних амінокислот, і вони дуже “засвоювані”. Тому я рекомендую це сильно веганський.
• кладіть менше овочів, тому що він містить багато розчинна клітковина (пектин та інші полісахариди) та нерозчинний (целюлоза, лігнін, інші полісахариди) та антиоксиданти (фенольні речовини, флавоноїди) !

Ходімо ще раз інші якості для дороги : він багатий на Вітаміни групи В, магній і марганець. І щоб піти далі, чому б не прочитати цю дуже повну статтю про переваги гречки.

І звичайно, його глікемічний індекс низький (наявність білків і клітковини ...). Щоб дуже швидко інтегрувати у ваш меню кандидозу !

Якщо вам сподобався цей рецепт або у вас є запитання, Не соромтеся залишити невеликий коментар !

Тривалість: 20 ′ (кулінарія включена)

Інгредієнти - гречаний салат (веганський), буряк та фундук

• 250 г насіння гречана сировина
• 200 г вареного буряка
• 120 г вершки свіжі/рослинні вершки (посилання, щоб легко зробити їх самостійно!)
• 100 г фундук (без шкіри)
• 2 цибуля-шалот
• 1 ст оцет сидр
• 2 столія ріпак
• Петрушка свіжий
• Перець
• Необов’язково: кориця

Приготування - гречаний салат (веганський), буряк та фундук

1. Попередньо розігрійте Піч на 180 ° для фундука.
2. Зробити зварити гречку у великій кількості окропу (5 ′).
3. Змішайте буряк із вершками, у блендері або за допомогою ручного блендера (остерігайтеся бризок, починайте повільно).
4. Додайте оцет сидру до цієї суміші.
5. Наріжте цибулю-шалот.
6. Злийте свою гречку потім змийте його холодною водою.
7. Передати фундук в духовці на 5 ′ при 180 °.
8. Змішайте свій гречка з буряком, додайте цибулю-шалот, фундук і подрібнену петрушку. Додайтеріпакової олії, поперчіть і нарешті посипте корицею якщо вам подобається ця спеція.

ПОТРІБНІ ЛЕГКІ РЕЦЕПТИ ?

Отримати БЕЗКОШТОВНО мій бонус: 5 здорових рецептів, які дійсно прості просто 5 інгредієнтів і 5 фунтів препарату ! І з багато ідей відмовити їм !

>> У разі КАНДІДОЗ, Ви можете обрати бонус із 5 рецептів спеціально з урахуванням вашого раціону.

І ви також можете вибрати доступ до моїх рецептів з Тістечка, тістечка та кокосовий хліб, підписавшись на мою сторінку у Facebook.

Ваша електронна адреса ніколи не буде передана або перепродана. Ви отримаєте мої статті, подкасти, відео чи інші поради, які допоможуть вам харчуватися здорово. Ви можете будь-коли скасувати підписку.

---