Вегетаріанська дієта подвоює схуднення вдвічі - VerdeBio
Вегетаріанська дієта може подвоїтися втрата ваги. Ось що показали дослідження Вашингтонського комітету відповідальних лікарів. Дієта, заснована на натуральній їжі, гарантує хороший запас вітамінів, мінералів і клітковини і дозволить нам отримувати більше енергії.
Люди на вегетаріанській дієті можуть втратити майже вдвічі більше вага порівняно з тими, хто дотримується a низькокалорійна дієта.
Американське дослідження показало, що прийняття вегетаріанської дієти та скорочення 500 калорій на день призведе до середньої втрати ваги на 13,67 кг через півроку. Різниця неабияка порівняно з тими, хто їсть м’ясо. Згідно з дослідженнями, ці люди могли втратити лише 7,05 кг за раз.
Дослідники кажуть, що це пов’язано зі зміною здатності організму зберігати жиру . Слідом за o вегетаріанська дієта, ви можете розраховувати на більше енергія, що спонукає вас продовжувати повністю природну дієту.
Дослідники запитали 74 дорослих з діабет діабет 2 типу, зменшено щоденне споживання на 500 калорій протягом шести місяців. Половина учасників дотримувалась вегетаріанської дієти, інша половина традиційної дієти, яка включала м’ясо. На початку дослідження та періодично під час аналізу дослідники піддавали обстежуваних магнітно-резонансною томографією.
Результати показали, що люди, які дотримувались вегетаріанської дієти, втрачали більше жиру навколо м’язів. Вегетаріанці також покращували почуття ситості протягом кількох місяців.