Вегетаріанські рецепти для схуднення Програма на 7 днів (1200 калорій)

Додавання до свого раціону більше рослинної їжі - чудовий спосіб покращити своє здоров’я. Ця програма вегетаріанська їжа 1200 калорій, що тривають 7 днів, сприяють споживанню рослинної їжі та зниженню ваги. відкрийте наші рецепти вегетаріанського схуднення нижче.

днів

Це вегетаріанська дієта протягом 7 днів допомагає планувати безм’ясні страви та схуднути.

Якщо ви вже сидите на вегетаріанській дієті або просто хочете пропустити м’ясо на деякий час, цей 7-денний вегетаріанський план харчування допомагає вам їсти м’ясні страви та худнути (лише Вегетаріанські рецепти для схуднення). Вживання в їжу більшої кількості рослинної їжі - чудовий спосіб подбати про своє здоров’я. Доведено, що вегетаріанська дієта знижує ризик серцевих захворювань, діабету 2 типу і навіть деяких видів раку. У цьому 1200-калорійному плані їжі ми переконалися, що включаємо достатню кількість замінюючих продуктів, щоб запобігти дефіциту - і голоду - при одночасному зменшенні калорій. Квасоля з високим вмістом білка, тофу, цільні насіння з високим вмістом клітковини, фрукти, овочі та корисні жири, такі як горіхи, забезпечують вам енергію протягом усього дня. Поєднуючи цей план харчування з щоденними фізичними вправами, ви напевно втратите від 500 грамів до 1 кілограма на тиждень.

Як підготувати свій вегетаріанський рецепт для схуднення на тиждень

День 1

Сніданок (322 калорії)