Вегетаріанський пиріг з оливками та фетою - Foodvisor

Керівництво з дієти

Слідкуйте за своїм харчуванням і

знайдіть підходящий для вас план

Знайдіть підходящий для вас план

оливками

"Споживання калорійчорна оливка важливо. Але якщо споживання залишається правильним, чорна оливка є перевагою для нашого здоров’я. Він містить мононенасичені жирні кислоти, які сприяють зменшенню шкідливого холестерину, антиоксиданти, які втручаються у профілактику раку та серцево-судинних захворювань, і корисні клітковини для транзиту. Нарешті, чорна оливка - це джерело заліза ".

ІНГРЕДІЄНТИ:

- 200 г борошна
- 1 пакетик розпушувача
- 3 помідори
- 200 г фети
- 10 мл рідких вершків
- 150 г маслин без кісточок
- 3 яйця
- 25 г вершкового масла (для форми)
- 10 мл оливкової олії
- Перець

КРОКИ ПІДГОТОВКИ:

1. Розігрійте духовку до 180 ° C (термостат 6)

2. Здобна форма для торта.

3. Наріжте фету, оливки без кісточок і помідори невеликими шматочками.

4. У мисці з’єднайте борошно, розпушувач і збиті яйця. Додати трохи перцю.

5. Потім додайте олію, рідкі вершки, кубики фети, помідори та оливки.

6. Налийте заготовку у форму для випічки і випікайте близько 45 хвилин.

7. Перевірте готовність, а потім дайте охолонути за кілька хвилин до розливання.