Велика втрата ваги для успіху
Перше повідомлення
Велика втрата ваги для успіху.
Здравствуйте,
Я прочитав тут багато публікацій і досі не можу знайти відповіді на своє запитання. Чи є тут люди, котрі мають багато ваги для схуднення?
Зі свого боку, це приблизно більше 200 фунтів.
Я багато відпускаю себе, але тепер моє життя налагодилось, і я хочу взяти під свій контроль.
З іншого боку, мені важко займатися фізичним навантаженням із цією зайвою вагою. Я пробував спортзал, але без особливих результатів. Коли повертається гарна погода, я хочу вийти на вулицю і зайнятися. але крім ходьби, що робити?
Незабаром подруга зробить операцію на шлунку, щоб схуднути. але я не хочу вирішуватись на це рішення ... Зі свого боку (І Я КАЖУ, ЩО ЦЕ ДЛЯ МЕНЯ, СИТУАЦІЯ КОЖНОЮ РІЗНА), я не вірю, що зробив все, що було в моїй можливості, перш ніж розглянути таке рішення. Я відчуваю, що все це було б надто просто.
Чи можете ви дати мені свої поради та поради? Все було б оцінено.
Останні повідомлення
Втрачати вагу
Ну мені 33 роки. Мене оперували у віці 16 років (я думав близько 300 кілограмів), щоб мені «простягли» живіт. безуспішно, через 1 1/2 роки я відновив всю свою вагу і навіть більше. Приблизно 5 років тому я знову проходив скальпель (мені було 375 фунтів), щоб зробити біліо-панкреатичний шунт. Вони не просто скорочують шлунок. воно походить від кишечника. Я схуд на 175 фунтів, але. приймаю ліки, не змінивши харчування, маючи проблеми з гіперфагією. Я взяв назад 100 фунтів. На даний момент мені близько 280. У мене величезні проблеми зі спиною. Мені зробили операцію, і у мене знову є 4 грижі. моє рішення для вправ: аква-форма, аква-біг підтюпцем. Це дуже допомагає мені для спини, і я сподіваюся, що це допоможе мені знову набрати вагу. Минуло 2 роки з того часу, як я поклав край цій вправі, але я перереєструвався і продовжу в понеділок. Сподіваюся, це допоможе мені!
Це моє свідчення.
Повідомлення No4
Втрата ваги.
Я також у процесі схуднення. Я втратив 28 фунтів приблизно за 10 тижнів. я приєднався до програми харчування.може втратити майже 100 фунтів, але я спочатку помирився з їжею. що було непросто. психолог і фантастична група прийняття.
Мета - не програти якомога швидше ... а регулярно програвати і не вносити кардинальних змін, які вимагатимуть надмірних зусиль. бо якщо це занадто складно. ти піддасись від першого розчарування !
З точки зору фізичних вправ. певно, що нам не комфортно це робити, коли нам потрібно багато схуднути ... але скажіть собі, що ви дійдете до етапу, коли у вас з’явиться смак, якщо ви почнете процес.
Що також може бути корисним. справа також у дослідженні, чому ви набрали вагу ... знаючи причини. історії. налаштування цієї частини може допомогти вам покласти всі шанси на свою сторону, щоб не повернути втрачену вагу згодом! Ви дійсно зробите це за ВАС .
Бажаю вам удачі у ваших зусиллях. Я точно знаю, що ви переживаєте. і так само, як і ви . операція на шлунку. Я не хочу і ніколи їй не заздрив. і я справді вірю в це. взявши найдовший шлях, так це правда. дістатися цілком реально. Це буде ваш проект !
Я хотів би почути від вас.
Re: Поради щодо великої втрати ваги
Поради для великої втрати ваги
У мене немає 200 фунтів, щоб схуднути, але я вважаю, що мені потрібно зробити велику втрату ваги, оскільки мені все одно доведеться скинути щонайменше 100 фунтів. (В даний час я важу 252 фунтів на 5'7 ") За винятком листопада, я знайшов стимулюючий спосіб поставити собі мету для схуднення: я поставив собі за мету втратити 10% від загальної втрати ваги. Як тільки я його втратив, я поставив нову мету в 10%. Моїй першій меті знадобилося 5 тижнів, щоб досягти її: я схуд на 20 фунтів. це було дуже обнадійливо! І я вже почував себе набагато краще. Таким чином це дає вам швидкий успіх, який підбадьорює вас, замість того, щоб чекати, поки ви втратите всю вагу, щоб відсвяткувати свій успіх. Втрата ваги настільки ж важлива, як і результат. люди, як правило, про це забувають.
Крім того, я веду харчовий щоденник у сітці, який мені надав дієтолог, дуже практично (якщо ви цього хочете, я відсканую його вам і надішлю вам). Я записую, що я їжу цілий день, порціями в очі (ніяких вимірювань! Не будь чудернацьким!) Журналювання дозволяє мені думати, перш ніж я їсти, тому що я знаю, що мені доведеться записати, що я роблю., тож я більше не харчуюся імпульсивно, хоча б тому, що мені буде соромно, коли мені доведеться піти і писати свої надмірності перед собою у своєму журналі. Крім того, це дозволяє мені бачити, що працює, а що ні, оскільки я записую свою вагу кожні 3 дні і бачу коливання залежно від того, що я їжу, і я можу регулювати. І найкраща частина полягає в тому, що коли мені вдалося схуднути, я можу покластися на цей щоденник, щоб побачити, як я справився, як я їв.
Крім того, мене для вправи я насправді не обмежую, але певно, що їхати туди потрібно поступово і відповідно до його можливостей. Ви згадали про ходьбу, звичайно, це добре, але це правда, що іноді може бути нудно. У мене вдома є критий велосипед, і це чудова вправа, яку майже кожен може робити у своєму власному темпі, і це не великі інвестиції. Окрім цього, є всі вправи в басейні, аквафітнес тощо, якщо ви не надто складні. Я часто люблю просто розміщувати музику у своїй вітальні і танцювати, як божевільний. Це вже хороша вправа, і ми робимо це у своєму темпі, нас ніхто не бачить. Я думаю, що ми занадто сильно думаємо, що вправи - це те, що потребує обладнання, певного простору чи регулювання, але це не так, в основному, вправа полягає просто в тому, щоб тримати тіло в русі. Тож посунь мою красуню, і ти побачиш зміни!