Великий піст Якщо ви хочете поститись, вам слід рано підготуватися до зречення
Пост починається в Попільну середу. Якщо ви хочете взяти участь, вам слід своєчасно розпочати підготовку. Порада: змініть свій раціон раніше. Завдяки цьому легше обійтися.
З Попільної середи (1 березня) багато людей відмовляються від твердої їжі до Великодня. Звичай християнства повинен пам'ятати 40 днів, які Ісус Христос провів у пості та молитві в пустелі, перш ніж був розп'ятий у Страсну п'ятницю та воскрес у Великодню неділю. З релігійних міркувань чи ні: якщо ви хочете постити, вам слід починати повільно. Це порада Райнера Матейки з клініки Мальтезер Векбекера, яка спеціалізується на натуропатичних процедурах.
Почніть робити без перед Великим постом
Якщо ви хочете поститись «правильно» і повністю обійтися без твердої їжі, вам слід до цього підготуватися. Найкраще припинити вживання кави та чорного чаю за два-три дні до цього і перейти на легкозасвоювані продукти, такі як картопля, пшоно або цільнозерновий рис. М’ясо та ковбаси більше не можна їсти. Якщо ви будете слідувати цій пораді, у вас буде менше проблем у перші кілька днів голодування повністю без твердої їжі.
Люди, які хворіють або регулярно вживають ліки, повинні заздалегідь обговорити зі своїм лікарем, чи можна їм голодувати і що потрібно враховувати. У такому випадку краще уникати прийому їжі під наглядом лікаря. В іншому випадку існує ризик проблем зі здоров’ям під час Великого посту, який передбачається використовувати для очищення.
Пост різний: відмова від цукру, жиру - або поспіх
Близько половини німців вважають період голодування розумним з точки зору здоров'я. Це було результатом дослідження Forsa від імені медичної страхової компанії DAK. Без чого вони роблять?
Шосте місце: Майже п'ята частина (18 відсотків) вважає машину непридатною - і хоче на деякий час залишити її в гаражі або на стоянці.
П’яте місце: Майже кожен четвертий (23 відсотки) хоче обійтися без Інтернету чи комп’ютера повністю або частково у майбутньому сезоні посту.
Приблизно дві третини опитаних бажають зменшити стрес, не роблячи цього в Інтернеті. Подібна кількість людей воліють проводити вільний час із друзями та родичами.
Четверте місце: 34 відсотки респондентів не користувалися телебаченням.
. так само багато хто хоче відмовитися від куріння.
До побачення стейки, смажені страви та рулади: м’ясо посідає третє місце - 39 відсотків людей обходяться без нього.
Солодощі на другому місці: 59 відсотків опитаних німців - особливо жінки - не тримають рук від шоколаду, клейких ведмедів чи солодощів.
Перше місце: у верхній частині списку посту все ще не спиртне. Понад дві третини заявляють про це (68 відсотків) - більше чоловіків, ніж жінок.
Якщо ви не можете правильно поститись за станом здоров'я або якщо повністю уникати їжі не вдається узгодити зі своїм повсякденним життям, ви також можете вирішити просто жити трохи здоровіше. Матейка пропонує уникати цукру, жиру, кави чи сигарет. Це також вагомий привід робити більше перерв, частіше гуляти або навчитися новій техніці релаксації. В ідеалі голодування - це вступ до загального здорового способу життя, пояснює Матейка.
Інша альтернатива - щорічна нова пісна кампанія Євангельської церкви в Німеччині. Як і припускає Матейка, тут основна увага приділяється загальному здоровому способу життя. "Сім тижнів без" щороку змінює свій девіз. "Зачекайте хвилинку! Сім тижнів без негайного" має на меті спонукати людей цього року частіше робити паузи та глибоко вдихати. Мета - менше нетерпіння під час Великого посту. В останні роки пісна кампанія закликала людей утримуватися від виправдань (2011), жадібності (2008) або безсердечної поведінки (2016).
Християнський піст триває від Попільної Середи до Великої Суботи. Оскільки неділі не рахуються, існує 40 днів посту, цього року з 1 березня по 15 квітня. дпа/ш