Go HAM для Android - Завантажити Apk
Йдіть HAM і збільшуйте свої сили за допомогою 13-тижневої програми Smolov або 3-тижневого молодшого віку!.
Опис: Go HAM!
На даний момент доступна англійською, німецькою, пусською, французькою, португальською та іспанською мовами. Коротко зверніть увагу на наступні мови: 正 体 字/繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.
Збільште присідання, лаву або тягу на 10-30 фунтів (5-15 кг) всього за 3 тижні разом із Смоловим-молодшим та/або візьміть участь у 13-тижневому виклику Смолова, щоб підняти ваші підйомники понад 100 фунтів/45 кг.
Ця програма обчислює ваші номери на основі 1-RM запису, і ви готові піти. Всі номери днів і тижнів автоматично заповнюються для зручності використання.
Подальші особливості:
2 процедури • на вибір: Смолов або Смолов-молодший.
• Автоматичний користувацький час сну після кожного набору
• Виберіть одиницю виміру між фунтами або кілограмами.
• Проста навігація. Просто проведіть пальцем по днях або натисніть тиждень.
• Перегляньте свою 3-тижневу програму одразу, використовуючи огляд тренувань.
• Ніколи не забувайте фразу, в якій ви знаходитесь, використовуючи прапорці, що відстежують пристрій та хід роботи.
• Вбудований секундомір для відстеження часу відпочинку.
Особливості PRO включають:
• Введення часткової ваги для метричних користувачів
• Спеціальне округлення
• Тарілочний калькулятор
• Без реклами
Якщо ви можете прийняти Смолов виклик, ви можете покласти на присідання понад 100 фунтів або 45 фунтів всього за 13 тижнів. Рекомендується для початківців, які тренувались щонайменше рік.
Смолов-молодший походить від популярної 13-тижневої програми "Смолов-присідання", розробленої Сергієм Смоловим. Незважаючи на те, що він використовується в основному для присідань, він може і застосовувався для інших великих підйомів, таких як жим лежачи, плечовий прес і тяга зі значним збільшенням сили.
Для отримання додаткової інформації щодо цих процедур див .:
http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/
Найближчим часом зверніть увагу на такі процедури від Go HAM:
• Go HAM - пусковий калькулятор сили
• Go HAM - калькулятор Madcow 5x5
• Go HAM - калькулятор 5x5 від Stronglift
• і більше!