Великий піст протягом семи днів нічого не покусав Кельнер Штадт-Анцайгер
Увійдіть тут
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Великий піст: Нічого не кусати протягом семи днів
Генріке Гізеке
Хеннеф
Попільна середа вже позаду, і піст розпочався. Зараз деякі на деякий час утримуються від алкоголю, інші - від солодощів. Але це насправді не "піст". Оскільки у вужчому розумінні слово "швидкий" означає просто "не їсти".
Як ви відчуваєте, що цілими днями нічого не їсте? Щодня стає важче чи звикаєш? Як це, коли ти гуляєш містом і все пахне і спокушає тебе їсти?
Я протестував його і на тиждень перестав їсти тверду їжу. Терапевтичне голодування - тобто пити лише воду, чай і овочевий відвар протягом семи днів для очищення травної системи та детоксикації організму.
день 1. Вранці в ліжку мої думки вже кружляють навколо мого сніданку. . . Мені раптом спадає на думку, що сьогодні мій перший день посту! Замість вівсяних пластівців з фруктами, як зазвичай, на сніданок зараз є велика чашка чаю з фенхелем. Почати мені легко, мій голод обмежений. Після трьох «днів відлучення», які залишились позаду, коли я їв лише кілька легкозасвоюваних продуктів, таких як фрукти та цільнозернові продукти, апетит у мене не такий вже й великий. Використання проносних препаратів також може допомогти у підготовці. Оскільки після спорожнення всього травного тракту голод також вщухає.
Навіть в обідній час, коли я сиджу поруч із батьками за столом із чашкою овочевого бульйону в руці, їм спагетті з томатним соусом, моя заздрість до їжі все ще обмежена.
Увечері я сиджу в ресторані з друзями. Тепер це виглядає дещо інакше: у мене перед носом чашка м’ятного чаю, решта групи п’є кельш і їсть чіпси начо. Живіт у мене бурчить. Голова болить. Вода в роті стікає вниз. Але я дотримуюся свого чаю.
день 2. Другий день посту вважається найгіршим, і я повинен визнати, що сьогодні вранці мені дуже погано. Я встаю і відчуваю трохи запаморочення, піт і тремтіння. Я заходжу на кухню і готую собі розмариновий чай - він повинен привести в дію тираж.
Мій голод майже зник, але я не відчуваю себе в формі. Не допомагає те, що на кухні є мішок свіжих ароматних берлінців. На щастя, сьогодні мені не доводиться працювати. Після душу я знову лягаю, а вдень виходжу гуляти на свіже повітря. Це добре і відволікає.
День 3. Вранці я все ще трохи хитаюся на ногах, але після обіду мені стає краще. Сьогодні мені доводиться працювати вперше за час посту, тобто почекати три години. На роботі я ношу по собі тарілки смаженої картоплі та свинини. Я не голодний і не голодний. Я трохи здивований. Я просто постійно спражую. З тих пір, як я постився, я випивав чотири-п’ять літрів на день, виключно чай, воду, бульйон або соки.
День 4. Сьогодні це чудово працює з вставанням. Я виїжджаю цілий день і беру чай із собою в термос. Щоразу, коли я трохи голодую між ними, я випиваю і рухаюся, щоб відволіктися.
Велоспорт добре працює, але мої ноги після цього досить втомлюються. Підйом по сходах вимагає трохи більше зусиль, ніж зазвичай. Я не проти пройти повз пекарні та вивезення у місті. Це хороший знак і означає, що моє тіло перейшло на "внутрішнє харчування".
День 5. З кожним днем стає краще. Голод переможений, детоксикація в самому розпалі, я прокинувся і маю багато часу на себе і те, що хочу робити. Мені не потрібно планувати харчування у своєму розпорядку дня. Я часто буваю на свіжому повітрі і насолоджуюся чашкою ситного овочевого бульйону на обід. Хм, піст приємний!
День 6. Сьогодні я маю працювати вісім годин. Я не проти багато бігати і взагалі носити їжу. Я відчуваю себе добре і живим, і насолоджуюся відчуттям легкого тіла.
День 7. Останній день. Я почуваюся добре цілими днями і багато займаюся спортом. Я багато п'ю, і я щасливий, що через піст дізнався, що організм іноді може обходитися без їжі. Практично соромно, що завтра я знову почну їсти. . .
День 8. Сьогодні я можу їсти знову, але вам слід повернутися на борт повільно. На сніданок подається яблуко, підігріте в яблучному соку, заправлене корицею. Дивно вперше брати столові прибори через сім днів.
Я пробую яблуко і дивуюсь, наскільки інтенсивним воно на смак. Кажуть, що довго без їжі будить тьмяні смакові рецептори на мові. Я можу це підтвердити. Я жую дуже свідомо і їжу повільно. Мої рот і шлунок і, мабуть, голова знову повинні звикнути до їжі.
Через тиждень мені здається досить нереальним, що я останніми днями не їв. Однак я помічаю, що після досвіду посту я по-іншому займаюся темою їжі: я хотів би їсти більше цільнозернових продуктів і якомога більше уникати підсилювачів смаку та фаст-фуду. Я харчуюся більш свідомо і швидше насичуюся.
Здається, голодування було корисним для мого шлунково-кишкового тракту: після їжі я майже не болю живіт і відчуваю майже настільки ж легко, як під час посту.
Для мене терапевтичне голодування було позитивним досвідом, незважаючи на початкову кризу. Свідоме уникання їжі дає час і рівновагу. Я б зробив це знову в будь-який час - а потім з нетерпінням чекав, що знову насолоджуюсь корисною їжею.