Життя з дитиною-вегетаріанцем вдома Журнал Santé
Все більше дітей відмовляються їсти м’ясо, щоб не страждати тварини. Рішення, яке може створити напругу. Як реагувати як батько? Звичайно, поважайте його вибір і скористайтеся можливістю прийняти здоровий спосіб життя. Вегетаріанство одного з її членів може отримати вигоду для всієї родини.
Вегетаріанство не тільки для дорослих. Все більше і більше дітей з раннього віку вирішують більше не їсти м’яса, в основному завдяки етичні та екологічні проблеми. Яка роль батьків? Першим кроком, зазначає The New York Times, є запитання у дитини, що стоїть за цим рішенням. Підходьте до питання, не засуджуючи, поважайте його вибір і намагайтеся зрозуміти це виключити можливість того, що у дитини є харчові розлади.
Мета: внести ці зміни допоможе вам перейти до більш здорового способу життя, заснованого на повазі до кожного члена сім’ї. Тому важливо розглянути тему взаємна повага. Якщо дитина змінює свої харчові звички, його родичам не потрібно припиняти їсти м’ясо, але вони можуть спробувати нові продукти та скористатися можливістю збільшити споживання ними фруктів та овочів. Якщо дитина пов’язує вживання м’яса з вбивством, може виникнути напруга. У цьому випадку спробуйте перетворити конфлікт на урок співпереживання та толерантності, наприклад, між братами та сестрами.
Залучіть дитину
Хороша новина полягає в тому, що, за даними Американської академії педіатрії, вегетаріанські діти та підлітки рідше, ніж їхні однолітки, які не вегетаріанці, страждають надмірною вагою, ожирінням, а отже, діабетом та серцево-судинними захворюваннями. Батьки повинні бути пильними і стежити за тим, щоб діти-вегетаріанці отримати достатню кількість заліза. Вегетаріанську дієтичну збалансовану дієту може бути важко здійснити, якщо у дитини важкі смаки. У цьому випадку не соромтеся зверніться за порадою до фахівця з харчування.
Почніть з того, що з’ясуєте, які страви вже подобаються вашій родині, які не містять м’яса, як макарони з томатним соусом. Потім подумайте про страви, які можна легко адаптувати як вегетаріанський варіант, замінивши м’ясо тофу або овочевими котлетками. Нарешті, тримати варіанти легко, як овочеві гамбургери в морозильній камері, щоб полегшити вам життя на вечір. Залучення вегетаріанських дітей на кухню - це чудовий спосіб надати їм плавності за власним вибором і навчити цінних навичок.