Великий піст - так говорить тіло - журнал - VitalAbo
Християнський піст, який починається щороку в Попільну середу і закінчується у Велику суботу, використовується багатьма для детоксикації, а також для зменшення «розміру тіла». Але що відбувається в організмі, коли воно отримує набагато менше і зовсім іншого харчування ззовні, ніж воно звикло ...?
Християнський піст триває рівно 40 днів (неділі не враховуються) і базується на місяці: Великодня неділя - це завжди неділя, яка йде після першого повного місяця після початку весни (цього року 20 березня 2013 року). З цієї дати ви обчислюєте 40 днів тижня - вуаля, ви вже знайшли Попільну середу.
В ідеалі, людина також орієнтується на свій власний піст на Місяці і починає лікування в перший день після повного місяця. Тіло найкраще очищає, детоксикує та відводить воду в цю місячну фазу. Почати працювати простіше, і це швидше і простіше.
Психічні зміни починається ще до фактичного голодування, саме тоді, коли ви вирішили на деякий час значно обмежити споживання їжі. Весь організм короткочасно налаштований на підвищену активність. Як тільки ви насправді швидко, це справді починається, тіло перемикається:
Те, що ви помічаєте відразу, полягає в тому, що серце і кровообіг полегшуються, тому що виділяється більше води та солі (ви можете це швидко переконатись у першій одній-трьох кілограмах падіння). У цій фазі також можуть частіше виникати головний біль, мігрень, дратівливість, втома, небажання, нудота, а також яскраві сни та порушення сну. Іноді зір навіть погіршується протягом декількох годин або днів (не слід мати нових окулярів, виміряних під час вашого голодування!).
Також впливає на психічну сферу: людина, яка поститься, часто стає спокійнішою і трохи віддаляється від повсякденного життя.
З четвертого дня спалювання білка стає все більш економічним, спалювання жирних кислот, гліцерину та кетонових тіл - які, в свою чергу, виникають в результаті спалювання жиру - постійно зростає. Концентрація сечової кислоти та сечовини в крові зростає, бажано пити багато води або трав’яних чаїв та додавати базовий порошок для боротьби із надлишком кислоти та забезпечення організму лужними речовинами.
Незабаром ти вже не будеш голодним.
Незалежно від того, яку форму посту ви вибрали (Увага, мова йде про голодування, а не про дієти на випадок!) - Можливими кризами на другому тижні голодування є гіпоглікемія після незвичних навантажень, шкірні висипання, низький кров’яний тиск, почуття виснаження, відчуття холоду та розлади сну через сильне серцебиття. Спина також може хворіти - врешті-решт змінюється живіт, і спина та хребет також повинні до цього пристосуватися.
До того ж ви або відчуваєте себе енергійними та повними енергії. Або агресивний та примхливий - і те, і інше є наслідком удару гормону, оскільки концентрація адреналіну та серотоніну в крові зростає. Ті, хто може, повинні просто дозволити і прийняти це, щоб не збільшувати рівень стресу ще більше.
На третьому тижні посту організм переробляє свої життєві резерви набагато економічніше, внутрішнє харчування протікає гладко. Білок в організмі щадить, печінка звільняється, і переважно спалюється жир. Всі опорні суглоби тепер також звільнені. У цій фазі кишечник остаточно спорожняється і «очищається» і його розміри нормалізуються.
Людина, що поститься, почувається справді добре, якщо не ейфорічно, і навіть може бути особливо продуктивною на цій фазі. При ще більш тривалому голодуванні, приблизно з четвертого по шостий тиждень, внутрішнє травлення навіть досягає всіх клітинних і білкових структур, деградація та зміна яких надає лікувальну дію на ревматичні, алергічні та імунологічні захворювання.
Ефект голодування, Але те, що зберігається протягом трьох і більше тижнів, завжди є сенсаційним: звичайно, ти став набагато легшим - чи зможеш ти це зберегти, в значній мірі залежить від того, як ти пірнеш у нормальне життя після посту - чим повільніше ти це робиш Що стосується прийому їжі, тим більше шансів утримати вагу хоча б на деякий час.
Але, дивом, сталося набагато більше: колір обличчя став чистішим, травлення нормалізувалося, напади головного болю здуті, ви більш врівноважені, щасливіші, продуктивніші. І це однозначно варто - зрештою, що таке три тижні посту? - Скінчено швидко!
(Увага, якщо ви голодуєте протягом тривалого періоду часу, бажано звернутися до лікаря!)