Великий приклад широкі стегна людина
Привіт, я зараз на дієті (не їж фруктів, просто пий воду, не гризь.) Я щовечора роблю присідання, тепер моє запитання: що мені робити, щоб моє дно було рівніше або менше жиру внизу/на стегнах? Цикл? Які вправи допомагають? А які вправи допомагають тренувати м’язи живота? Спасибі заздалегідь
5 відповідей
Я можу сказати вам, що ви займаєтеся видами спорту на витривалість, наприклад, наприклад, я ходжу на степпер щодня, спалюючи 5000 кджоулів за 65 хвилин, я роблю це вже 4 місяці і досі їм піцу і те, чого не знаю, і насправді я втратив багато сідниць і талії і раніше навіть мав целоліт або як його писати, але вони такі ж гарні, як і пройшли, так багато успіху
нічого не може зробити проти цього. тобто диспозиція та будова кісток. те ж саме. лише якщо ви товсті, то це просто стає більш екстремальним і привертає більше уваги, ніж якщо у вас трохи менше зайвої ваги. але в основному це може змінитися.
якщо у вас також досить товсті, мускулисті стегна, у вас проблема, подібна до моєї, якщо не забути все, що я пишу.
важлива порада: ні в якому разі не тренуйте ноги! нарощування м’язів допомагає в цьому випадку нульова розмова з особистого досвіду тренуйте верхню частину тіла в тренажерному залі, тоді стегна і сідниці не так помітні. виконуйте хороші тренування на витривалість (найкраще плавати, тренує все тіло), і тоді справа налагодиться
Але ні в якому разі не дозволяйте себе переконувати, що вам доведеться тренувати сідниці. це лише збільшує її, що жир там прилипає, це можна зробити лише залізною дієтою та наполегливістю, при силових тренуваннях на ногах ви лише погіршуєте проблему, я також не хочу вірити, що Аба це побачила, у мене такі ноги бик і ще жир на дні
Чи повинен "чоловік" у заголовку означати, що ви чоловік? Це було б корисно знати, оскільки жінки та чоловіки зберігають свої запаси жиру в різних місцях