Великий приріст ваги після розривів, SOS потребує підтримки - Рецепти та форум Дукана для

Опубліковано 09.09.2014 о 19:39

Привіт, я розпочав дієту з 74,4 кг, і дуже швидко програв, щоб прийти в минулу п’ятницю з вагою 64,4 кг, лише на 10 кілограмів менше, моя мета - 63.

В п’ятницю ввечері, вихід у театр, а потім велика їжа (7 булочок із Каліфорнії як закуска, сирна паста як основна страва і, давайте будемо божевільними, шоколадне пісочне пісочне тісто на десерт, все це у досить великих пропорціях, принаймні на десерт) Я знаю, що це не добре, я не мав би тощо.

Результат в суботу вранці: 65,8 кг на прилавку, так що + 1,4 кг:-(

Неділя вранці, ефект кредитної картки: 66,1 кг без будь-яких відхилень на день суботи. Таке ж покарання за понеділок вранці 66.1 за годинником.

Через свою сторону, звичайно, трохи мазохістську, у понеділок увечері я потрапив у вечір із шашлику в засідці. Я їв рибу, смажену на грилі, але також сир, хліб та 3 млинці. (і кілька склянок алкоголю)

Штраф вчора вранці та ще сьогодні вранці: 67.1. Ще на 1 кг більше.

Я знаю, що переборщив і вже досить звинувачую себе, переборював себе і знаю, що більше не повториться в таких пропорціях.

Мені потрібно знати, чи дійсно можливо накопичити стільки фунтів - 2,6 у моєму випадку! - всього за 2 прийоми їжі ? Чи справді встановлені ці кілограми?

Я не хочу, щоб мене підбадьорили, сказавши мені те, що я хочу почути, я просто хочу знати, якщо у вашому власному досвіді це були фунти, які швидко пішли, або ви витрачали тижні, пробивши прогалину.

Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.

петельні59

Опубліковано 09.04.2014 о 19:53

Звичайно, це не встановлені кілограми, і ви втратите їх досить швидко. це допомагає вам зрозуміти pkoi. Це настільки важливо, як тільки ваша ціль досягнута, вам доведеться ПОВТОРНО ЗМІЦЮВАТИ їжу, і тим більше, щоб не обмежувати відхилення, які ваш організм також знаходить час, щоб адаптуватися до будь-яких змін у харчуванні. Зреагуйте зараз, збільште фізичну активність також у найближчі кілька днів, щоб швидко усунути ці "нові" кілограми; і перш за все почекайте, поки напій зробить це як слід, і зарезервуйте свої надлишки для гала

Успіхів і не напружуйтесь, ви швидко їх знову загубите, якщо будете серйозно

Опубліковано 09.09.2014 о 21:20

Так що так, це цілком нормально, оскільки при обмежувальній дієті, як дуду (яка вилучає цілі категорії їжі), але припустимій для будь-якої обмежувальної дієти, так, ефект відскоку дійсно дуже сильний .

Ваше тіло виходить із тривалої фази нульового обмеження жиру та нульового обмеження цукру, тому у нього є абсолютно все, що можна запасти на наступний період голоду.

Це нормальна реакція, якщо одна і та ж особа їсть абсолютно одне і те ж, організм взагалі не реагує і не засвоюється, залежно від того, чи перебуває він у період нормального харчування (трохи жиру та цукру щодня, як при споживанні). з фруктами та сиром щодня) або в середині обмежувального періоду (нуль жиру нуль цукру, як під час круїзу)

Goldilocks має рацію: існує дуже точний протокол для повторного введення їжі із замовленням, кількістю та періодичністю, які слід дотримуватись, саме фаза споживання існує саме для протидії цьому відскоку ефекту обмеження виходу

Зараз це не встановлені кілограми, так що вони залишать, як довго це буде характерно для кожної людини, відновіть свій круїз нормально, і все буде добре

Опубліковано 10.04.2014 о 11:15

Дякую, що відповіли мені

66,5 сьогодні вранці за шкалою. Мене інтригує те, що, оскільки їм не «встановлені» кілограми, де вони?

Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.

Нова частина2

Опубліковано 10.04.2014 о 12:15

Якщо це так, у вас був пік затримки води, не більше того.

Я не думаю, що це взагалі гарна ідея, щоб постійно так зважуватися: неминуче ти повинен зосередитись на цьому і неправильно інтерпретувати прочитану вагу.

Спробуйте дотримуватися вказівок щодо дієти, не зважуючись протягом тижня, наприклад, оскільки вага може змінюватися з кожним днем, не маючи жодних інших пояснень, крім затримки води, запорів тощо.

Цю публікацію видалив її автор.

Опубліковано 10.04.2014 о 14:50

Я знаю, що це не гарна ідея зважуватись кожен день, але це мене все одно мотивує. Я хотів би знати щось інше, я часто їжу стейки з індички чи курки, харчові цінності яких:

Енергія в ккал 119

Білок (у г) 16.00

Вуглеводи (у г) 2,50

з них цукри 1,00

Жир (у г) 5,00

Харчові волокна (у г)

Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.

Цю публікацію видалив її автор.

Опубліковано 10.04.2014 о 14:51

Ах, неможливо опублікувати решту:-(

Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.

Опубліковано 10.04.2014 о 14:53

Енергія в Ккал 113, Білки (у г) 14,4, Вуглеводи (у г) 4,8, з них цукру 1,6, Ліпіди (у г) 4, Харчові волокна (у г)

Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.

Опубліковано 10.04.2014 о 14:54

Як ви думаєте, ці стейки добре підходять?

Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.

петельні59

Опубліковано 10.04.2014 о 17:11

Звичайно, вони адаптовані, подивіться на ваші вуглеводи і ваші ліпіди там не так багато

Нова частина2

Опубліковано 10.10.2014 о 19:36

Корсикалія - це основна частина моєї дієти з РР, для мене вона ідеальна, і це підтверджує Букле Д'Ор, який, здається, знає, про що вона говорить !

Опубліковано 14.04.2014 о 20:22

Корсикалія, я можу знати, що ти скинув 10 кілограмів за скільки завгодно, оскільки ти кажеш дуже швидко

Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.

Шукати на форумі
Proteinaute.com

Повідомлення без відповіді

Всім привіт
»Jeanmi09 24.01.2021 о 11:08
Я представляюсь
»Людовика15 01.05.2021 о 21:53
живлення морського ляща
»Eugpra 28.12.2020 о 04:45
Почніть з класичного методу, тоді сходи.
»Автор baboux3 27.12.2020 о 21:59
питання атаки та зростання
»Toutsicat 12.12.2020 о 14:53
Місце квітів у вашому житті?
»Автор: JuliaStery24 12.07.2020 о 17:37
SOS мотивація
»Автор Nessa37 17.06.2020 о 21:40
Консультування людини ?
»Автор grossedodue 14.06.2020 о 09:01
Зображення
»Автор: laurianne 06.06.2020 о 16:10
Я не можу надіслати повідомлення на сайті Dukan
»За SUMESESTSUMUSESTISSUNT 18.04.2020 о 16:40
продукти з високим вмістом білка
»Від користувача109183 14.12.2019 о 01:46
Зустрічі та обміни в Ренні
»Автор: CannellePassion, 23.06.2019 о 11:43
Верхня Савойя
»Автор: cinthya74, 25.03.2019 о 22:37
www.waitandlost.com
»Автор amy60 03.11.2019 о 14:59
переносима доза
»Автор: Samantha1807, 22.01.2019 о 11:24

За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.

Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.

Попередження про стан здоров’я

Цей сайт не призначений для медичного сайту.

Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.

Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».