Велосипед як ідея, що рятує
Поки одна людина, що випробовує, активізує свій метод схуднення, інша людина випробовує задоволення повсякденного життя.
Від Манфреда Мюллера
Це не працює повністю без фізичних навантажень. Після того, як вчора під час ранкового зважування вистрілив вказівник, я зайшов усередину себе. Я накачав шини на велосипеді, одягнув товсту куртку і почав їздити на велосипеді.
Одного разу з дому до Гросенгайнера Кауфланд і назад. Потім знову по Ельбській велосипедній дорозі від Нюнтріца до Дісбар-Сеусліца і назад. Всього близько 40 кілометрів. Результат вражає - майже кілограм знову пішов.
Звиватися на велосипеді в дощову або штормову зимову погоду, звичайно, не весело. Навіть з бурчанням живота. І частково в темряві - січневий полудень насправді не довгий. Повернувшись з екскурсій, я просочився потом. Тільки завтра покаже, чи справді я втратив жир чи просто воду.
Однак фізична активність має одну перевагу: холодні ноги зникли. Побічним ефектом моєї суворої дієти є те, що я час від часу мерзну, як кравець. Рух стимулює кровообіг, тепер мені не доведеться підсилювати нагрів настільки сильно під час роботи. Окрім того, велосипедні тури також загартовуються.
На даний момент вірус грипу був би досить непродуктивним - тоді мені, мабуть, довелося б припинити дієту. Можливо, це було б дешевше, якби я знову записався в спортзал. Я вже робив це протягом двох років - з позитивним впливом на масу тіла. Але мене це ніколи не дуже хвилювало.
Потім настала фаза бігу - поки колінні суглоби не почали протестувати. З іншого боку, їзда на велосипеді для мене дуже корисна. Сідайте на велосипед частіше - це також може бути хорошим ліками проти ефекту йо-йо.
Автор Йорг Ріхтер
Ефект Джоджо. Яке доречне ключове слово. Я переживаю це прямо зараз. У вихідні я насправді не сприймав це занадто серйозно за допомогою програми для схуднення. Насправді зовсім не. Я хотів побачити, що відбувається, коли повсякденне життя наздоганяє мене.
Ми снідали з сім'єю щедро. А в обід я теж не рахував калорій. І на відміну від робочих днів, у вихідні були торти для післяобідньої кави. Усе, як це, безумовно, буде для мене після цих двох тижнів тестування на схуднення.
І ось я розпочав новий тиждень з кілограмом більше, наразі 96,6 кілограмів. Для мене особисто це все ще успіх. Але я, мабуть, не зможу досягти тих чотирьох кілограмів, до яких я прагну.
Нова мета: відчувати хорошу вагу 95. Це буде досить важко. Бо ввечері я їду на день народження брата.
І я вже згадував, що я не з тих грубих фанатиків для схуднення, які не підсмажують здоров’я через дієту. Ну, тоді мені буде цікаво подивитися, яке число буде на моїх вагах завтра вранці.