Велосипедні ролики допоможуть вам схуднути під час тренувань; вправа - Одномісний будинок
Я ніколи не розумів, якою цікавою може бути втрата ваги, поки не почав їх використовувати. Я визнаю, що в зимові місяці я схильний ходити "ведмедями"; іншими словами, я взагалі люблю багато спати і просто лінуюсь. Натомість літні місяці зовсім інші. Я буду їздити на довгі велосипедні прогулянки, і, роблячи це, я намагатимусь вирішити світові проблеми.
Мій друг нещодавно порекомендував пристрій, яким я міг би користуватися, який дозволив би їздити на велосипеді в приміщенні, і додав, що "це не той тип стаціонарного велосипеда, про який ти думаєш". Гаразд, мене, як мінімум, заінтригувало, тому я подивився, що таке ролики, і виявив, що їх можна використовувати як новий спін для схуднення за допомогою вправ.
Валики 101
Тож я трохи дослідив, якими були сувої, і, чесно кажучи, вони виглядали по-справжньому простими. Доступні різні типи, але всі вони роблять одне і те ж. Блок постачається з 3 барабанами (як правило, з ПВХ або алюмінію), два з яких із задньої шини, а третій - для керування вашим переднім колесом. Задні барабани (тобто ролики) кріпляться спереду за допомогою певного типу ременя.
Що ти з ними робиш
Ідея роликів полягає в тому, що коли ви крутите педалі, ви керуєте задньою шиною, яка контактує із задніми роликами, які контактують з поліцейськими роликами, які, у свою чергу, обертають вашу передню шину. Повірте, це пояснити складніше, ніж просто використовувати їх. Оскільки ваша передня шина обертається, ви тепер маєте контроль над своїм велосипедом, і ви можете буквально їздити так, як коли б були в дорозі.
Спочатку важко
Найскладніше у використанні роликів - сісти на велосипед і почати крутити педалі. В Інтернеті є сотні відеороликів, на яких демонструють ролики "новачка", які намагаються розпочати роботу та отримати баланс на самому початку. Вони роблять чудові відеоролики, оскільки зазвичай в них трапляється аварія; смішно, але не так небезпечно. Якщо ви зійдете з роликів, ваші шини негайно зупиняться, і гонщик, як правило, впаде (на відміну від дороги - ну!).
Робіть вигляд, що ви в дорозі
Якщо ви можете їздити на велосипеді, ви можете. Моя пропозиція розпочати - розташувати їх між дверним отвором або поруч із чимось, за що можна вхопитись для рівноваги. Сідайте на велосипед і сідайте на нього, стоячи прямо, використовуючи стіну (або все, що ви використовуєте для балансу). Покладіть ноги на педалі, а одну руку покладіть на передні решітки, стоячи другою. Тепер починається найцікавіше.
Повільно починайте обертати педалі і зосередьтеся на тому, щоб ваше переднє колесо було максимально прямим.
Чим швидше ви будете крутити педалі, тим легше буде тримати рівновагу (нічим не відрізняється від дороги). Тепер повільно зніміть іншу руку зі стіни і покладіть її на грати. Ви зараз катаєтесь на роликах.
Під час їзди намагайтеся зосередити свою увагу на собі і намагайтеся не опускати очей занадто сильно. Я виявив, що дивлячись вперед, ви отримуєте набагато кращий баланс, ніж постійно спостерігати за роботою ваших колес. Коли ваш баланс покращується, спробуйте переключити передачі, помічаючи, як швидкість впливає на баланс під час їзди. Коли ви почуваєтесь по-справжньому добре, ви навіть можете встати зі свого місця і спробувати крутити педалі так, ніби піднімаєтесь на пагорб.
Ваші навички їзди на велосипеді значно покращаться
Якщо ви регулярно катаєтесь на своїх роликових ковзанах взимку, ви будете вражені тим, наскільки легше їздити в дорозі. Окрім розваги, вправи - це ще й чудовий спосіб схуднути. Я знаю, що це зробило для мене чудеса.