Велоспорт і схуднення - велосипед

Обговоріть їзду на велосипеді та втрату ваги im Не по темі Форум у галузі велосипедного форуму різне; Моє запитання на цей раз: чи звичайний велосипед, тобто повсякденне життя без реально тренованих занять, призводить до чогось, щоб скинути кілограми? Я свідомо кажу щодня, бо не кожен

  • Radforum.de
  • Форум
  • Велосипедний форум різне
  • Не по темі
  • Велоспорт і втрата ваги

Велоспорт і втрата ваги

У мережі є справді приємні "калькулятори калорій".
Якщо ви вважаєте, що вам потрібно спалити приблизно 7500 ккал більше, ніж ви з’їсте, щоб позбутися 1 кг жиру, ви можете підрахувати, що вам доведеться їздити БАГАТО, щоб дійсно щось отримати .

велосипед

Моя відстань становить 80 км на день, при звичайній швидкості від 22 км/год до 25 км/год, а вага моєї системи (Avathar + велосипед + багаж) близько 115 кг, це призводить до споживання 3000-4600 ккал.
Звичайно, ви також автоматично споживаєте більше їжі, так що в моєму крайньому випадку ви могли б очікувати в середньому близько 300 г на день, якби я не обдурював і часто пив чіпси, шоколад та .
Потім бувають дні відпочинку та вихідні -> Це працює, але вимагає великих зусиль .

Якщо ви їдете швидше, вам просто потрібно подовжити шлях, щоб ви знову отримали однакову кількість годин разом


P.S.: З травня минулого року я загалом проїхав 7800 км

Втрачено 19 кг. Крім того, дієта була трохи скорегована, що також мало важливе значення. (До цього я набрав 12 кг без жодного реального руху з жовтня по травень)

Змінено Аватаром (28.02.2014 о 22:31)