Велоспорт омолодить імунну систему
Відео: 3 фізичні вправи, які потрібно робити в офісі
Для боротьби зі старінням не потрібен скальпель або еліксир молодості. Все, що потрібно, - це велосипед, згідно з дослідженням Лондонського королівського коледжу (Великобританія) та Бірмінгемського університету (Великобританія). Опублікована в журналі Aging Cell, вона припускає, що їзда на велосипеді допомагає зберегти молоду імунну систему.
Автори цього дослідження виявили, що люди старшого віку, які крутять педалі а також двадцятих років з точки зору імунного захисту. Користь, яка виникає в тимусі, органі, відповідальному за вироблення Т-лімфоцитів.
Практика, доступна кожному
Природно, тимус починає зменшуватися з 20-30 років, що спричиняє втрату ефективності природного захисту. Але послідовники маленької королеви, здається, позбавлені цього процесу.
"Велосипедисти займаються спортом не тому, що вони мають гарне здоров'я, а тому, що вони займаються спортом, що їм вдається", - резюмує професор Стівен Харрідж, співавтор дослідження. Їх організм оптимально старіє., без патологій, пов’язаних із сидячим способом життя."
Для досягнення цих висновків британська команда провела низку медичних та біологічних обстежень 125 велосипедистів-аматорів віком від 55 до 79 років. Результати порівнювали з результатами 75 дорослих того ж віку, але не дуже спортивних, та 55 здорових молодих людей.
Заспокійливим елементом, ці любителі велосипедів зовсім не є гераклівськими. "Більшість із них далеко не мають фізичних можливостей професійного спортсмена, - підкреслює Норман Лазарус, який також підписує цю роботу. Кожен може займатися. фізична активність, яка поважає їх здібності."
Користь від тестостерону
Ці результати обнадійливі, оскільки імуно-старіння може спричинити реальні проблеми з віком. Це пов’язано з тим, що імунна система втрачає ефективність, потребує більше часу, щоб реагувати на патогени і виробляє менше антитіл. Послаблення, якому тому можна було б протидіяти.
"У 400 р. До н. Е. Гіппократ стверджував це фізичні вправи - найкращі ліки для чоловіків, але його повідомлення було загублено, нарікає професор Джанет Лорд. Ми повинні викорінити думку, що старіння робить нас механічно більш крихкими.
Ще одна перевага: люди похилого віку, які їздять на велосипеді, не відчувають втрати м’язів - на відміну від інших. Їх жирова тканина залишається стабільною, як і холестерин.
Остання перевага для чоловіків: рівень тестостерону залишається високим. Це говорить про те, що андропауза рідше зустрічається серед велосипедистів. Хороші новини перед приходом сонячних днів.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.