Венозні розлади 3 рефлекси, які потрібно прийняти для обмеження симптомів - поради щодо здоров’я та самопочуття
Опитування 2017 року, на запит якого Французьке товариство флебологів, продемонстрував це 26% жінок старше 30 років страждав на захворювання вен. 43% з них мають симптоми важких ніг, нетерплячість, варикозне розширення вен або біль у вечірній час. Три поради щодо зменшення цих венозних розладів.
Французьке товариство флебологів встановили, що хронічна венозна недостатність та розвиток варикозу впливають на значну кількість жінок з гормональних причин. Серед них 40% - жінки старше 40 та 70% - жінки старше 80 років.
Задіяно кілька факторів ризику:
- вік
- надмірна вага
- успадковані
- відсутність фізичних навантажень
Якщо ти Індекс маси тіла (ІМТ) менше 27, у вас 29% ризику розвитку варикозу. І навпаки, якщо ваш ІМТ більше або дорівнює 27, цей показник зростає до 39%.
Проти венозних розладів ви можете змінити своє повсякденне життя, щоб зменшити симптоми та біль.
Отримати вправи
Недарма ця порада: щоб стабілізувати свою вагу, активізувати лімфатичну систему та зміцнити свою кровообіг, треба рухатися. Найкращий вид спорту - це педалювання води, також відоме якаквабайкінг. Інші спортивні заходи корисні для стимулювання венозного та лімфатичного кровообігу, таких як велосипед, плавання, ринку та стрибки через скакалку. Ще одна рекомендована порада: застосовуйте a гель або дещо струмені прісної води на ногах для зняття болю в кінці дня.
Вибирайте компресійний одяг
Для поліпшення венозних симптомів, особливо коли ви їдете в літаку або якщо ви тривалий час працюєте сидячи або стоячи, дуже важливо носити низький, колготки або компресійні шкарпетки протягом дня. На сьогоднішній день існує найрізноманітніша продукція, і виробники досягають величезних успіхів. Не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем, який може призначити його вам. Зверніть увагу, що це лікування відшкодовуєтьсяМедична страховка за рецептом. Нарешті, уникайте носити тісний одяг або підбори більше 3 см.
Перевірте лікування травами
Випускається у формі крапель, ампул або таблеток, кілька рослин можна приймати як ліки протягом декількох тижнів для природного поліпшення венозного звороту. фітотерапія таким чином допомагає зменшити симптоми венозної недостатності.
Найефективнішими рослинами є:
- екстракт виноградних кісточок
- м’ясний віник або падуб
- солодка конюшина
- кінський каштан
- кипарис
- листя червоної лози
- гамамелісове листя
На ринку є коробки, які поєднують кілька цих рослин.
Крім того, ви також можете зверніться до флеболога хто призначить вам при необхідності венотонічні препарати.
Нарешті, майте на увазі, що багато вітаміни допомогти зберегти a гарне здоров’я судин. Серед них:
- вітаміни Е і С
- мікроелементи, такі як селен (яйця, морепродукти, м'ясо) або марганець (овочі, горіхи, молюски, крупи, бобові)
- каротиноїди (помідори, солодка картопля, морква)
- поліфеноли (шоколад, чай, кава, червоне вино)