Калорійність вихідних Збережена дієта! Вечір

Калорійність вихідних? Режим збережений!

збережена

Різниця у харчуванні вихідних не впливає на вагу, стверджують американські вчені.

Ви в самому розпалі, але ось воно: минулої суботи чи неділі ви не змогли протистояти голосуванню одного з творців шоколаду, присутнього на салоні Шоколад у Брюсселі. Прокляття? Ну ні! На підставі їх дослідження в журналі Obesity Facts, дослідники з Корнельського університету (Нью-Йорк) заявляють, що коливання дієти протягом вихідних не має негативного впливу на загальний процес схуднення. Принаймні, якщо ми повернемось на правильний шлях протягом тижня.

До такого висновку вчені прийшли, спостерігаючи зміни ваги 80 людей у ​​віці від 25 до 62 років. Дивно: переважна більшість цих осіб мали максимальну вагу в неділю та понеділок та мінімальну вагу в п’ятницю та суботу вранці. Ці результати показують, що ці люди повернулися до більш збалансованої та легкої дієти після того, як поглинули ласощі протягом вихідних.

Чи означає це, що ви можете час від часу призупиняти дієту, щоб її краще відпустити? Насправді, дієтологи погоджуються, дієта дійсно працює на тривалий час, якщо вона заснована на розумному збалансуванні їжі з більш калорійними приємними моментами, ніж ви могли б собі дозволити регулярно. Це найкращий спосіб уникнути нещасного ефекту "йойо", який часто виникає після драконівських дієт, позбавлених будь-якої калорійної їжі.