ВЕРХНЯ ПРОДУКТІВ, ЩО ЗДОРОВЮЮТЬ Коучінг Хлої

хлої

8 найкращих фруктів, завдяки яким ви худнете:

  1. Лимон
  2. Грейпфрут
  3. Помаранчевий
  4. Диня
  5. Малина та полуниця
  6. Абрикос
  7. Яблуко
  8. Ананас

Топ-10 найкращих продуктів, що спалюють жир:

  1. Лимон
  2. Кориця
  3. Яблуко
  4. Оцет
  5. Кава
  6. Перець чилі
  7. 0% молочних продуктів
  8. Біле м’ясо
  9. Зелений чай
  10. Вівсяні висівки

Топ-6 продуктів, які допомагають здути повітря:

  1. Свіжа зелень
  2. Суп
  3. Цільнозерновий хліб
  4. Чай
  5. Плоди
  6. Йогурти

8 найменш калорійних сирів:

  1. Cancoillotte
  2. Рікотта
  3. Babybel
  4. Моцарелла
  5. Фета
  6. Золота серна
  7. Камамбер
  8. Свіжа коза

8 найкращих хороших продуктів, якими ви можете зловживати:

  1. Шпинат: 23 калорії на 100 грам
  2. Лимон: 16 калорій на 100 грам
  3. Тофу: 76 калорій на 100 грам
  4. Цибуля-порей: 61 калорія на 100 грам
  5. Зелений чай: натуральний жиросжигатель, 0 калорій
  6. Огірок: 10 калорій на 100 грам
  7. Кабачки: 17 калорій на 100 грам
  8. Помідори: 21 калорія на 100 грам

10 продуктів, які не можна їсти на ніч:

  1. Холодні нарізки
  2. Смаження
  3. Морозиво перед телевізором
  4. червоне мясо
  5. Сири
  6. Хліб
  7. Торти
  8. Закуски
  9. Алкоголь
  10. Шоколад

Рейтинг найкалорійніших фруктів та овочів:

  1. Огірок: 10 калорій на 100 грам
  2. Соління: 10 калорій на 100 грам
  3. Баклажани: 20 калорій на 100 грам
  4. Селера: 20 калорій на 100 грам
  5. Сира ендівія: 20 калорій на 100 грам
  6. Зелена квасоля: 20 калорій на 100 грам
  7. Приготовлена ​​ріпа: 20 калорій на 100 грам
  8. Сирий болгарський перець: 20 калорій на 100 грам
  9. Сира редька: 20 калорій на 100 грам
  10. Сирий помідор: 20 калорій на 100 грам
  11. Ревінь: 20 калорій на 100 грам
  12. Салат: 25 калорій на 100 грам
  13. Варена спаржа: 30 калорій на 100 грам
  14. Варена брокколі: 30 калорій на 100 грам
  15. Гриб: 30 калорій на 100 грам