Веселкова дієта
Опублікував SanatateAcasa в режимі "Дієта" 13 лютого 2012 р., 15:16
Читайте також:
Теги:
Веселка на тарілку
Веселкова дієта базується на тому, що якщо ви їсте продукти різних кольорів, поживні речовини, що містяться в них, оживляють організм і допомагають у схудненні. Червоний, оранжевий, жовтий, зелений, синій та фіолетовий, тобто кольори веселки, обов’язково містяться у щоденному меню. Оскільки різноманітність - це ключ до підтримки форми в довгостроковій перспективі, а також для досягнення здоров’я заліза. І це тому, що кожна їжа різного кольору приносить фітохімікати та антиоксиданти, важливі для нормальної роботи організму, а також для запобігання ризику серйозних захворювань. Акцент робиться на різноманітності кольорів, оскільки харчові барвники, тобто пігмент є важливим джерелом антиоксидантів.
Крім того, вживання фруктів та овочів забезпечує організм водою та клітковиною, необхідними для легкого перетравлення їжі. Клітковини також прискорюють відчуття ситості, регулюють апетит, і почуття голоду відчувається не так часто. Хоча вода вивільняє з організму токсини, а також харчові відходи, вона прискорює здатність організму спалювати жирові відкладення. Іншими словами, ви можете легко схуднути, якщо дотримуєтесь дієти.
Звичайно, не тільки різноманітність кольорів є єдиним правилом, яке застосовується в цій харчовій програмі, але також контроль порцій, ретельний підбір їжі. Щодо вибору їжі для меню, вони будуть свіжими, цілими, нерафінованими, придбаними з безпечних джерел. У цьому сенсі існує кілька різновидів дієти, до них відноситься споживання лише органічної їжі, яка не представляє ризику забруднення пестицидами, що використовуються при вирощуванні рослин.
Дієти можна дотримуватися всім нам, особливо тим, хто хоче бути вегетаріанцем, оскільки харчову програму можна легко налаштувати, якщо ви споживаєте лише оригінальні рослинні білки, крім фруктів, овочів тощо.
Дієта також є рішенням для детоксикації організму. Цю детоксикацію також можна розглядати як духовне продовження, оскільки здорова, багата на поживні речовини програма харчування встановлює гарний настрій, і це відчувається.
Оскільки антиоксиданти є важливими поживними речовинами в боротьбі з хронічними захворюваннями, дієта доповнюється ще одним важливим правилом: фізична активність. Таким чином, дієту можна назвати без сумніву і може бути рішенням для збереження тривалого здоров’я, а також фігури, оскільки вона не виявляє побічних ефектів.