Весільна сукня гарна, але 1-2 кілограми все одно доведеться піти! SumUP тиждень 10 з 14
Дата призначена ! Примірка весільної сукні відбудеться 31 серпня. Минулої середи я був у магазині для наречених, і жінки запитували, чи не приходжу я до свого “кравецького побачення”. Я прямо відповів: «Ні в якому разі. До того часу я хотів трохи попрацювати над своєю фігурою! ”. Те, що це теж необхідно, підтвердилося при примірянні сукні. Оскільки це досить фігурні обійми, можливостей обдурити щось не так багато. Коментар продавця:
"Сукня гарна, але 1-2 кілограми все одно доведеться піти!"
Це сиділо! Але мій найкращий друг, який, на щастя, чесний зі мною, підтвердив це, і наступні чотири тижні, поки примірка знову не стане проблемою! Я все одно хотів почати з дієти 5: 2. Після чітких слів продавщиці, я почав спонтанно минулого четверга. Протягом наступних 4 тижнів я також буду робити це, і через один тиждень я навіть робитиму це як дієту 4: 3, якщо зможу це добре впоратись. Я б засміявся, якби продавця не сказала мені на побачення кравця: "Ідеально, тепер все вкладається як слід!"
Я купив дві книги для дієти 5: 2. Після завершення дієти 5: 2 я восени напишу огляд і познайомлю вас із книгами. Для всіх, хто не знайомий з дієтою 5: 2, просто коротка інформація про неї. Ви харчуєтесь нормально 5 днів (не переїдаючи), а інші два дні тижня «швидко». Однак голодування - це не нульова дієта, навпаки, ви їсте 500 ккал (приблизно 1/4 щоденної потреби в калоріях) і в основному обмежуєтеся продуктами, багатими білками. Я завжди з’їдаю ці 500 калорій як один прийом їжі. Увечері в перший день у мене трохи боліла голова. Але голод був терпимий. Пити треба багато. Вчора в неділю у мене було 0,0 проблеми з цим. Я був голодний близько 10 хвилин в обідній час, а потім він швидко випарувався. Увечері був овочевий суп з котлетами з тартару з яловичини, щоб я міг отримати білок. На найближчий тиждень я планую свої “дні посту” на середу та п’ятницю.
Спочатку 500 калорій здається дуже мало, але автор книги пояснює не лише переваги балансу калорій, але й інші переваги, які отримує людський організм завдяки так званому періодичному голодуванню. Наприклад, імунна система повинна підвищуватися. Це повинно зробити організм більш стійким і захистити від вікових захворювань. Ви дізнаєтесь більше про це в моєму огляді.
Перший проміжний висновок після перших кількох днів: Це не так складно, як здається - навпаки, і мені дуже легко інтегруватися у повсякденне життя. У мене відчуття, що мені набагато легше, тому що мені не потрібно планувати два прийоми їжі, і моє тіло відчуває полегшення. Він може зосередитись на інших речах, крім переробки їжі.
Протягом минулого тижня я боровся з ангіною, і моя програма вправ в основному впала. Це, безумовно, було добре для мене, біль у горлі зник через кілька днів, і тепер я можу повністю зосередитися на всьому.
Сьогодні, наприклад, програма Freeletics, завтра мій курс функціональної схеми та силові тренування! Тренування з обтяженням знову в четвер, а курс мого функціонального фітнесу в суботу! Я знову з нетерпінням чекаю хворих м’язів;).
В іншому випадку в понеділок у мене була невелика атака "Бридезілла", оскільки у нас все ще 8000 завдань. Оскільки я все одно хворів на пн-ср, я трохи повозився на дивані і подбав про електронні листи. Атака пройшла, і тепер я можу цілеспрямовано пропрацювати інші завдання, щоб через 6-7 тижнів, коли пролунають весільні дзвони, все було готово.
Це був погляд на мій минулий тиждень і невелика перспектива на наступні 4 тижні до «призначення кравця»!
До здорового тижня, сповненого спортивних подій та здорової їжі!
Фотокредит: Завдяки Pixabay