Шматки пішли
В даний час я на дуже жорсткій дієті, тому я вживаю лише овочі та половину фруктів, риби та курки.
Я купив, вирізав і смажив СВІЖІ шампіньйони (без олії тощо).
Це була помилка? Ці види грибів калорійні чи вуглеводні? Якщо від цього ви наберете вагу?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Гриби - це також овочі!
А цілі 400 грамів мали лише 100 калорій - отже, ви все одно можете з’їсти 1 кг цього ^^
Але: Не бажаючи знеохочувати або ображати вас: дієта, яку ви виконуєте, абсолютно нічого не робить, а шкодить вашому організму.
Тут потрібні не тільки фрукти, овочі та риба/курка.
Скільки з’їсте, за короткий час ви, мабуть, багато втратите - але навряд чи жиру, майже лише води та м’язової маси.
Ваше тіло думає, що воно голодне - і як тільки ви знову їсте нормально, воно зберігає ВСЕ - але насправді ВСЕ, що воно отримує, і ви знову отримуєте стільки ж або навіть більше!
Тож зробіть послугу собі та своєму тілу і їжте дедалі збалансованіше.
Фрукти, овочі, риба, нежирне м’ясо - але також молочні продукти, цільнозернові продукти, хліб, рис, горіхи тощо.
Я не хочу тут виголошувати вам моральну проповідь, але повірте, ви робите собі погану послугу суворою дієтою, якої дотримуєтесь.
ідеально
це гриби, вони містять багато білка і багато води. Однак я сумніваюся, що воно було справді смачним, якщо ви не добре приправите травами. Пам'ятайте, що тіло теж потребує хорошої олії. І будь-яка дієта, настільки сувора, що вам доводиться карати, безумовно, шкідлива в довгостроковій перспективі. Метаболізм падає до нуля і починається дієтична війна.
А потім трохи вправ і все ідеально!
Бажаю тобі багато розваг!