Весільна сукня знову підходить
Таня Брандлі з Сірнаха розповідає, як їй вдалося здійснити поворот. "Рух - це найголовніше!
Це резонувало у моїх вухах, коли я наприкінці вересня 2014 року покинув практику свого ревматолога після діагностики хвороби Бехтерева. Мої думки звернулися до того, як боротися з цим діагнозом. Що я повинен змінити і, перш за все, як? З чого почати? Хто чи що може мені допомогти? Я знав, що моя вага занадто висока. Ваги показали майже 75 фунтів. З ростом 162 я точно не хотів більше приймати це значення. Я знала, що одних фізичних вправ недостатньо для схуднення. Тому зміна раціону була абсолютно необхідною.
Тож я пішов шукати. Вагові спостерігачі вже не були варіантом. При цьому я вже двічі скинув 15 кілограмів, але незабаром відновив вагу. ParaMediForm був для мене занадто дорогим. І метаболічна терапія мене не приваблювала. На щастя, в той час мені дали офісну годину на стійці пошти. Історії успіху переконали мене. Вони були такими, як ми з вами, і я знайшов себе в багатьох історіях. Тож мені стало зрозуміло: у мене, самого себе, це було в руці! Це був перший великий крок у неймовірній пригоді.
Я замінив ранкове відео на InShape
Я відразу замовив книгу “Дієта Ешбахера” та крокомір. З’ївши книгу, я змінив дієту. Ранкову яйцеклітину замінив Inshape. Обидва типи справді дуже смачні. Потім до обіду лише мінеральна вода. Ні закуски в середині ранку, ні цукерок, ні жуйки, нічого! Працює чудово. Я був здивований: ні голоду, ні задоволення. На обід було домашній суп, багато салату, овочів, курки, глини у воді, яєць, сиру або сухого м’яса. Потім один-два фрукти, кава і два шматочки шоколаду на десерт. Увечері знову у формі. Тим часом вечері немає. Існує максимум одна склянка спаржі, жменька мікстури або фрукти.
Вже кілька тижнів я приймаю на сніданок мюслі, що складається із п’ятизернової суміші, різних насіння, нежирного молока та банана. На вихідних ми з чоловіком щедро снідаємо з круасанами «légère», маслом, джемом, 3-хвилинними яйцями та сиром. О 13:30 є кава та щось солодке, а ввечері я готую для нас. Вже через місяць я вже був на 4 кілограми легше. божевілля!
Звичайно, я також користувався крокоміром. Спочатку було важко отримати 10000 кроків. Але коли я вперше досяг цієї межі, я став амбіційним. У цьому мені допоміг міні-батут. Це просто належить кожному домогосподарству. Це найкраще спалювач жиру. Ніколи раніше я не втрачав вагу так рівномірно на животі, стегнах і руках. Просто фантастично! Це легко на суглобах, і я можу дивитись свій улюблений кримінальний трилер, роблячи це. Навіть мій чоловік користується ним щоранку.
Вже кілька тижнів я навіть наважувався танцювати без живота
Я багато гуляю. Швидко через природу до роботи, покупок та відпочинку. Вже півроку я маю нове, чудове хобі - танці живота. Це було моє велике бажання більше двадцяти років. Я рекомендую кожній жінці пройти курс. Як жінка ви отримуєте абсолютно новий підхід до власного тіла. Сьогодні я свідомо ходжу і рухаюся більш жіночно, більш прямо і гордо. Просто приголомшливо бачити, як силует у дзеркалі завжди набуває кращої форми. Це спонукає до наполегливості. Вже кілька тижнів я навіть наважувався танцювати без живота. Невимовне почуття!
Чудова річ дієти Ешбахера полягає в тому, що основна увага приділяється фізичним вправам, а не їжі. Звичайно, вам також доведеться змінити свій раціон, але це вже не підрахунок калорій і балів. Ви хочете досягти 10000 кроків, і ви більше не можете бути без руху. Це насправді захоплює вас. Для мене це було так, і я сповна насолоджуюся новою енергією.
Також можна обійтися без вуглеводів
Мені легко обійтися без шоколаду, тому що я замінив його фруктом. Я ніколи не міг би подумати, що це можливо, якщо я скажу це як “любитель шоколаду за будь-якої можливості”. Я насолоджуюсь кожною дрібницею, не шкодуючи. І ще одне розуміння: Ви також можете добре обійтися без вуглеводів, таких як хліб, макарони або рис.
Я нічого не сумую, і коли це справді майже розриває мене, я рідко піддаюся і вважаю за краще думати про успіх і гарне відчуття легкості. Я також маю повну підтримку свого чудового чоловіка. Він гальмує мене і нагадує, що згодом я б про це пошкодував. Це золото. Тож я справді ніколи не мав жодної з описаних нападів їжі.
За півроку я скинула 15 кг і 17 см талії. Тиждень тому я отримав абсолютно новий одяг. У розмірі 38. Ніколи раніше мені не вдавалося підсунути будь-яку пару штанів, яка підходить одразу. Я почуваюся як уві сні. Старий одяг одразу потрапив до колекції. Я відчуваю себе легким, здоровим і красивим. Вперше за вісім років я вписався у свою весільну сукню.
Це чудово, як я міг і можу спостерігати за своїм перетворенням. Я пережив зміни, які ніколи не вважав можливими. Я ніколи не міг би подумати, що пропуститиму салат для основного прийому їжі або що було б так просто не їсти хліб. Я ніколи не повірив би, що колись відчую бажання рухатися. Все це стало частиною мене, і ти теж можеш це зробити. У кожного це у своїх руках. Відчути всередині себе. Слухайте своє тіло. А коли прийде знаменитий удар, можна починати цілеспрямовано. Крок за кроком, кіло за кіло.
Таня Брандлі замінює один прийом їжі на день багатим білком напоєм InShape-Biomed.