Весільний форум для схуднення

Наречені між собою на весільному форумі: Шукайте спеціальні поради,

Наречена між собою на весільному форумі: Ви шукаєте спеціальних порад, прийомів та нових ідей на тему підготовки весілля? На цьому форумі наречені можуть обмінюватися думками та підтримувати одна одну в напружений час перед весіллям. Навеселіть з нами!

Приєднався: 28.05.2010 10:35:35
Повідомлень: 581
Офлайн

Втратити вагу.

Привіт дорогі мої,

Я кілька разів чув тут, що той чи інший хотів би щось втратити перед весіллям або придбанням весільної сукні.

У вас є кілька порад?
Я також хотів би позбутися 5-8 кг, але не знаю як.

багато привітань
миша

Зустрілися 2 серпня 2008 року
Разом з 20 грудня 2008 року
Займається з 23 червня 2010 року
Одружений з 16 червня 2011 р. Або 18 червня 2011 р

Створено Wedding Favors

Приєднався: 28.12.2009 14:53:01
Повідомлень: 856
Офлайн

Re: схуднути.

Приєднався: 18.02.2009 13:42:04
Повідомлень: 2400
Офлайн

Re: схуднути.

Я б рекомендував перевести дієту на низьковуглеводну. Це означає менше вуглеводів. Цільнозернові страви з нежирною нарізкою вранці, рис/макарони/картопля на обід (без м'яса або риби в поєднанні) і ввечері тільки м'ясо або риба з овочами або салатом. Тоді, звичайно, жодного шоколаду та ко, ніяких цукристих напоїв, а найкраще також мало фруктів (у них занадто багато фруктози).
Плюс рух! Якщо ви можете це налаштувати, я бігав 2-3 рази на тиждень вранці перед роботою або ввечері. Якщо ви недосвідчені, ви теж можете гуляти. Так ви захистите суглоби.
Якщо ви хочете схуднути ще швидше, їжте лише вранці вуглеводи у вигляді цільнозернового хліба або пластівців мюслі з кварком (вранці тілу потрібні клітковина), а в обід салат з сиром фета або смаженою куркою (замість вуглеводів) і ввечері, як описано вище.

Приєднався: 09.09.2008 21:31:23
Повідомлень: 9585
Офлайн

Re: схуднути.

Приєднався: 03.02.2010 15:06:21
Повідомлень: 2439
Офлайн

Re: схуднути.

Як і шнукі, я теж працював ww і по-справжньому добре вживався, тому що в основному ти не повинен їхати без нічого, це завжди важливо для мене. якщо я знаю, що мені взагалі не дозволяється їсти солодкі речі, то мені хочеться їсти їх навіть більше, і ви завжди можете щось заробити за допомогою вправ. схудли на 7 кг і зберігали це дотепер. до весілля має бути ще 5 вниз.

а щоб підготуватися до свят, я зробив дієту Девіда Кірша/Хайді Клум. схоже на те, що Джул описав лише в хардкорному режимі. тому взагалі немає вуглеводів і 1,5 години фізичних вправ щодня. це біса важко, але це варте того для фігури бікіні.
це просто не постійно, тому що я думаю, що в результаті втрачається якість життя, але для початку це неймовірно спонукає, бо ти бачиш, як ти щодня худнеш і т.д.

Приєднався: 29.04.2010 07:18:08
Повідомлень: 111
Місцезнаходження: AUT
Офлайн

Re: схуднути.

Доброго ранку!
Тож за 10 місяців ви можете це зробити легко! Я б запропонував вам намагатися ввечері нічого не їсти. В обідній час ви можете їсти те, що вам подобається (якщо це не обов'язково капає картопля фрі та ко).
Я не раджу краш-дієт. І це все про спорт, фунти падають майже самі по собі.
Вислухай мене, як Девіда Кірша, вибач

Удачі, ви можете це зробити точно!
Lg,
сатина

Приєднався: 18.02.2009 13:42:04
Повідомлень: 2400
Офлайн

Re: схуднути.

@ dini13: Девід Кірш насправді є для мене взірцем, і я також маю його книгу вдома. Однак я трохи змінив це для себе. Шейк на сніданок вранці - не варіант. Тоді я волів би на сніданок скибочку цільнозернового хліба (що також дозволено на фазі 3) і бути щасливим. Я також вважаю це корисним.

Ну, всі різні. Багато клянуться WW.
Для мене це було б нічого. Я спробував це і купив посібник з купівлі.
Мені більше подобається, що я волію знати "зараз час дієти" для періоду х, коли я збираюся, ніж завжди, щоб мені дозволяли трохи шоколаду. Трохи шоколаду у мене не виходить. Або я дотримуюсь дієти (хоча ніколи не називаю це так), або їжу все. Але розрив стосунків через деякий час - це не моє.
Я знаю, що це йо-йо. Але для мене йо-йо становить максимум 5 кг вгору/вниз, і я вважаю це нормальним. Весь мій одяг мені завжди підходить, іноді краще, іноді тісніше

Приєднався: 18.02.2009 13:42:04
Повідомлень: 2400
Офлайн

Re: схуднути.

Раджу не пропускати їжу.

Приєднався: 03.02.2010 15:06:21
Повідомлень: 2439
Офлайн

Re: схуднути.

Приєднався: 09.09.2008 21:31:23
Повідомлень: 9585
Офлайн

Re: схуднути.

Це саме моя думка! Шматочок шоколаду, а потім кінець для мене не працює. Девізом є або все, або нічого

Однак я це теж роблю, щоб увечері нічого не їсти. Залежно від того, з якою концепцією ви йдете, це теж непогано. Наприклад, відповідно до дієти Glyx, вам слід робити «скасування вечері» 1-2 рази на тиждень. При цьому я зазвичай випиваю 1 склянку молока. Але саме по собі мені це легко.

Приєднався: 18.02.2009 13:42:04
Повідомлень: 2400
Офлайн

Re: схуднути.

Приєднався: 29.04.2010 07:18:08
Повідомлень: 111
Місцезнаходження: AUT
Офлайн

Re: схуднути.

Приєднався: 03.02.2010 15:06:21
Повідомлень: 2439
Офлайн

Re: схуднути.

Приєднався: 28.05.2010 10:35:35
Повідомлень: 581
Офлайн

Re: схуднути.

Фу, в цьому було багато правди.

1,5 роки тому я досить швидко схудла на 6 кг (за 1,5 місяця), була порошкоподібною речовиною (Insum * d. * E). Але все повернулось + 1-2кг.

Моя проблема полягає в тому, що мені не дуже хочеться готувати ввечері, тому в основному є хліб, бо він простий. Без цього буде важко обійтися. Я не великий сніданок для цього, тобто зазвичай є лише яблуко. В обідній час я завжди їжу в їдальні, але переконайтесь, що це не так складно (без картоплі та інших жирних речей).

Я намагаюся регулярно займатися спортом (1-2 рази на тиждень), але це не завжди працює через роботу.

Але тепер я повинен зібратися, інакше до весілля нічого не буде.

Створено Wedding Favors

Приєднався: 25.07.2010 21:35:30
Повідомлень: 28
Офлайн

Re: схуднути.

Я прочитав це все зараз, і іноді можу представляти це, а іноді ні!

Найкращий варіант - варіант з меншою кількістю вуглеводів, але, будь ласка, не обходяться повністю без вуглеводів, оскільки вони також потрібні для отримання енергії! Ніяких аварійних дієт, ні спостерігачів ваги!
Я можу порекомендувати книги: «Тонкий до сну» доктора Пейпа. Це легко включити у повсякденне життя, особливо книгу для працюючих людей! В іншому випадку, будь ласка, ЗАВЖДИ детально снідайте принаймні через 1 годину після вставання та 2,5-3 літри ВОДИ. пити.

Спорт 2-3 рази на тиждень є обов’язковим, інакше ви можете швидко повернути собі кілограми, і маленький гріх не настільки трагічний. Шукайте будь-який вид спорту, який вам подобається, гуляючи, плаваючи, займаючись аеробікою, студією тощо.

Якщо це звучало як лекція - вибачте, але я фахівець

Сподіваюся, я трохи міг допомогти. Якщо перші 3 кг падають, це йде само собою.

Тож підемо; о)

Приєднався: 29.07.2010 13:09:23
Повідомлень: 12
Офлайн

Re: схуднути.

Приєднався: 25.07.2010 21:35:30
Повідомлень: 28
Офлайн

Re: схуднути.

Найкращий спосіб утримати свою вагу - регулярно робити вправи 1-2 рази на тиждень і багато пити = ВОДА!

Це вже працює. У більшості випадків утримувати вагу простіше, ніж схуднути.

Приєднався: 01.07.2010 16:20:50
Повідомлень: 64
Розташування: поблизу Берліна
Офлайн

Re: схуднути.

мій чоловік зараз схуд на 13 кілограмів за 8 тижнів, скоротивши вуглеводи. Він "грішив" приблизно раз на тиждень, але ніколи не планував (щось на кшталт: я зараз їжу макарони щосуботи). Він завжди щось їв із KH, коли йому захотілося.

Він сказав, що лише перші 2 тижні були важкими, після цього було надзвичайно легко:)

Приєднався: 09.09.2008 21:31:23
Повідомлень: 9585
Офлайн

Re: схуднути.

На жаль, я маю прямо протилежний досвід. Перші 2-3 кілограми швидко йдуть. Але потім воно застоюється, і я вже абсолютно нічого не роблю. Я не розумію, і це надзвичайно розчаровує.

Я також схуд у сні для працюючих людей. Я думаю, це частково добре. Думаю, рецепти вечора чудові, їх також легко приготувати. Набагато легший за дієту Glyx, для якої потрібно 1000 інгредієнтів.
Проте мені не подобаються поради щодо сніданку. Мені здається нелогічним, що там написано щось на зразок круасана + какао. До того ж я не можу обійтися без кави з молоком

Але зрештою, найголовніше: спаліть більше, ніж з’їсте. Якщо ви багато займаєтесь спортом, наприклад, як змагальний спортсмен, вам також доведеться їсти багато вуглеводів, щоб мати необхідну енергію. З іншого боку, якщо ти цілий день сидиш на дні, як я, тобі не дозволяється споживати стільки енергії.

Приєднався: 26.07.2008 23:29:38
Повідомлень: 2133
Офлайн

Втратити вагу.

Зрештою, зовсім неважливо, зменшуєте ви кількість з’їдених калорій, відмовляючись від вуглеводів чи відмовляючись від жиру тощо. Як найкраще схуднути, також багато в чому залежить від ваших власних харчових звичок. Важливо лише, щоб кількість споживаних калорій була більшою, ніж кількість споживаних калорій.

До свого весілля я настільки схуд, що вранці з’їв невелику миску мюслі з фруктами замість трьох хлібців, лише меншу порцію в їдальні в обідній час, а потім увечері лише дві скибочки хліба з овочами. І найголовніше: пробіжки, питна вода і БЕЗ ЇЖИ між ними! Ніяких шоколадних батончиків, просто терпіть голод до вечері.

Приєднався: 17.01.2010 14:15:12
Повідомлень: 904
Офлайн

Re: схуднути.

Кілька років тому я також втратив близько 8 кілограмів за три місяці, і з тих пір я зменшив вагу до одного-двох кілограм коливань. Однак я не дотримувався певної програми. Я трохи читав про харчування та просто вбудував його у повсякденне життя: цільнозернові продукти, важкі соуси, солодкі напої (також будьте обережні з соками) тощо. Але найголовніше було, що я подивився, як я харчуюся. До речі, занадто швидко, завжди в стресі. Я просто з’їв занадто багато калорій, не звертаючи уваги на відчуття ситості в організмі. Зараз мені подобається те, що я багато їжу і жую. І коли я ситий, я зупиняюся. Звучить просто, але все було так.

Не кожен метод схуднення підходить кожному. Наразі моя сестра на дієті з низьким вмістом вуглеводів, і це їй підходить. Я б не пройшов через це, бо якщо я не ситий, у мене виникає тяга. І це погано дає наслідки

Але ти не можеш обійти спорт, що завжди було моєю великою проблемою. Наприклад, я взагалі не люблю бігати, я ніколи цим не займався. Тому, як вже писала Сені, важливо шукати спорт, який вам подобається. Для мене це були танці.

Приєднався: 22.04.2009 14:16:39
Повідомлень: 963
Офлайн