Весна та Аюрведа Пробудження природи та себе Йогсансара
Зміна сезону настала. Зима добігає кінця. Погода потеплішає, залишаючись при цьому дуже прохолодною. Раптові перепади температури все-таки трапляються при високій вологості. Доша Капхи (Землі та води) є домінуючою після накопичення взимку. Весна - все ще прохолодний і вологий сезон на Заході. Це приносить оновлення природи. Солодкий озноб настає, перш ніж за кілька тижнів поступитися жару Пітти. В Індії це відповідає двом періодам ведичного календаря (перечитайте нашу статтю на тему " Зима або солодкий жах доглядати за собою через Аюрведу ").
- Васанта: весна, середина березня - середина травня, елементи суші та води, доша Капха. Весна ніжно пробуджує тіло і розум.
- Гришма: літо, спекотна пора без дощу, середина травня до середини липня, стихії вогню та води, доша Пітта. Сезон спекотний, проникливий і відчувається на енергетичному рівні. Гаряче тіло може легше страждати від сухості. Гнів, нетерплячість і роздратування - це якості, які виділяються в цьому сезоні.
Наше тіло живе в ритмі природи і під впливом циклу пір року. Подібно до природи, яка оновлює свою флору, організм потребує очищення після накопичення зимових токсинів. Скористайтеся цією можливістю, щоб змити надлишки ама. Взимку ми менше рухаємось і виходимо на вулицю, фізичні навантаження сповільнюються, ми накопичуємо Капху. Цей надлишок Капхи може призвести до хвороби, коли настане весна. Ці захворювання в основному вражають дихальні шляхи: алергічний риніт (поліноз), синусит, симптоми грипу.
Коли Капха знаходиться в рівновазі, відчувається його стабільність і сила. Ми врівноважені. І навпаки, дисбаланс викликає втому, психічне оніміння або навіть депресію. Тіло також може реагувати важкістю в кінцівках і затримкою води. Важливо виконати роботу з очищення та осушити виділення (шляхи виведення відходів): шкіру, печінку, кишечник, легені, нирки, які дозволяють очистити організм, усуваючи надлишок ама.
Аюрведичні принципи
Якщо весна холодна і волога, бажано доповнити свій раціон більше спеціями, щоб допомогти травленню. Ви можете додати у свою кухню свіжий імбир, кмин, чорний перець та кріп.
У цей перехідний період, для стимулювання захисних сил організму рекомендується лікування препаратом Трифала, допомогти регенерувати, регулювати ваш транзит, одночасно впливаючи на ваші дихальні шляхи. Відвідайте наш Магазин аюрведичної продукції .
Весняна Диначарія
Певними принципами буде безперервність вашої зимової рутини. Навесні головним є здійснення щадної рутини, яка допомагає зменшити нерухомість і важкість Капхи, зберігаючи стабільність і міцність.
- Почухайте язик з скребок для язика натщесерце для виведення токсинів: Ама
- Seочистити ніс в солоній воді з неті
- Прокидатись рано, у фазі із сонцем, яке дозволяє вам скористатися чеснотами Вати.
- Лягайте до 22:00.. Завжди буде легше прокинутися на світанку.
- Зробити вітання сонця швидким темпом стимулювати Капху.
- Робіть вправи пранаями і медитація.
- Отримати a Удвартанський масаж з аюрведичною трав’яною пастою для зціджування та детоксикації.
- Практика регулярні фізичні навантаження вдень: прогулянки, плавання, йога, біг, по можливості на відкритому повітрі для контакту з природою.
Капха - повільна, важка і щільна доша, оскільки за своєю природою пов’язана із землею та водою. Це може прилипнути ... Ваша рутина може здатися нудною, але затримайтеся там! Зміни у вашому повсякденному житті будуть лише кращими.
Як і взимку, спостерігайте за кругообігом природи, поважати збалансований спосіб життя та застосовувати принципи Аюрведи, дозволить вам пережити гармонійну весну і підготуватися до літа.
Центр Йогсансара, що спеціалізується на йозі та Аюрведе, святкує 10 років діяльності. Давайте святкувати цю подію разом з великою вечіркою 2 червня 2017 року в Парижі. Зареєструйтесь, натиснувши тут .