Весна з

помідори огірки

Наше бажання показати тіло якомога ближче до досконалості загострюється з приходом весни.

Прекрасні дні та сезонна зелень допомагають нам у цьому питанні та полегшують нам роботу, спонукаючи до здорового способу життя.

Якщо ви неухильно її дотримуєтеся, ця дієта допоможе вам скинути від 6 до 8 кг за місяць.

Основні правила такі: уникайте алкоголю та газованих напоїв та споживайте не менше 2 літрів води на день. Крім того, вам не доведеться нічого їсти після 20.00.

Таким чином, весняна дієта пропонує збалансоване щоденне меню, яке підтримає вас у формі, не голодуючи, і додасть завидного тонусу.

Весняне дієтичне меню:

Склянка знежиреного молока;

Шматочок цільнозернових тостів, «змащений» нежирним сиром або миска з цільнозерновим знежиреним молоком.

Фрукти (яблуко, апельсин, ківі, банан) або овоч (помідор, огірок, морква) на ваш вибір.

Овочевий салат (салат, шпинат, селера, буряк, помідори, огірки, цибуля, зелень, редиска) з курячою грудкою на грилі або вареною; Фрукти на ваш вибір (крім банана, якщо ви їх їли як закуску), щоб уникнути зниження рівня цукру в крові або овочів, приготованих на пару або на пару (горох, квасоля, морква, селера, брокколі, кукурудза тощо) потім як салат з вареним рисом. Їсти його можна з невеликою порцією нежирної риби, смаженої на грилі або на пару.

Дієтичний йогурт або знежирений чай.

(Придатна) запечена картопля, разом із сезонним салатом (помідори, огірки, редис, зелена цибуля) та нежирним сиром (картоплю можна змішати з сиром).