Весняна астенія Що це таке і як її подолати Здоров’я
Ви завжди спите, нічого не відчуваєте, вас все дратує, ви більше не можете зосередитися, ви не у своїх водах ... Це лише деякі незручності весняної астенії, якщо імунітет ослаблений.
Хвороба, хвороба, фізичний чи психічний стан? Це питання! Я б сказав: потроху всього. Бо астенія, як правило, перетворюється на слабкість, стан підвищеної стомлюваності, здавалося б, незрозумілого, невиправданого, що призводить до розладів функцій організму. В основному це впливає на психіку, і від астенії до депресії це, як правило, лише один крок. Або весна - саме час для таких явищ, враховуючи те, що організм докладає зусиль, щоб адаптуватися до переходу від холодної до теплої погоди. А якщо врахувати різкі перепади температур, які відбуваються останнім часом у нашій країні, то поява дискомфорту ще більш виправдане.
Як проявляється весняна астенія
Втома - одна з перших ознак астенії. Це як сигнал тривоги, який не слід ігнорувати. Здебільшого загальний стан млявості супроводжується головними болями, нервозністю, серцебиттям і суперечливими станами. Здатність концентруватися і мислити значно зменшується, як і сексуальний апетит. Також можуть виникати болі в спині, животі, м’язах та грудях. Безсоння або, навпаки, необхідність тривалого сну також є одними з особливостей. Більше того, можуть виникати непритомність, запаморочення, дивні звуки у вухах, зображення в тумані. Не дивуйтеся, якщо вам хочеться щось плакати або якщо ви більше не можете контролювати свої емоції. Зниження життєвого тонусу, відсутність настрою, прагнення до самотності - це також чіткі сигнали того, що весняна астенія може завдати вам головного болю.
Що робити
ТІЛО ПОТРІБУЄ ТЛУСТ!
Навіть у разі здорового способу життя жири не слід виключати з раціону. Для збалансованого харчування потрібно 30% жиру. Однак мова йде про ненасичені жири, які містяться в нежирній курці, рибі, а також у рослинних оліях, таких як оливки, соняшникова та їх похідні, наприклад, маргарин, особливо змішаний з Омегою. 3, Омега 6 та вітаміни групи В, які сприяють зниженню рівня холестерину.