Весняна дієта на основі сніданку! Прискорює обмін речовин і збільшує опіки всього за 15
Існує спеціальна весняна дієта, яка може допомогти вам схуднути до 7 кілограмів всього за 15 днів, і все це завдяки спеціальному сніданку, який прискорює ваш метаболізм і підвищує рівень печіння.
Весняна дієта, необхідна річ
Після довгої зими, подовженої періодом ізоляції та відсутності фізичних навантажень, багато людей опинилися в ситуації, коли їм потрібна дієта через накопичення кілограмів, які можуть відчувати себе серйозно після закінчення надзвичайного стану.
Нижче наводиться ранкова дієта, яка, якщо дотримуватись кількох простих правил і вказівок здорового глузду, може допомогти вам схуднути на 7 кілограмів всього за два тижні. Якщо ви почнете в найближчі кілька днів, ви зможете знову досягти настільки омріяної форми до 15 травня.
Легкий сніданок дієта
Хоча дієта становить 15 днів, її також можна використовувати як шаблон для постійного ранкового меню. Він заснований на певних продуктах, які при вживанні за сніданком збільшують швидкість печіння та прискорюють обмін речовин, пише lyla.ro.
Дотримуватися простих правил
Якщо ви хочете, щоб результати були помітні в решті їжі, тобто в обід і вечерю, слід уникати вживання жирної або вуглеводної їжі, а також штучно підсолоджених соків та солодощів з високим вмістом цукру.
День 1: половина банана, 120 грам ягід і смузі, виготовлений із 120 мілілітрів молочного та рисового білкового порошку.
День 2: грецький йогурт, оскільки він багатіший білком, 50 грам оливок і 130 грам коричневого рису.
День 3: фруктовий салат, що містить половину банана, яблуко, апельсин, а також авокадо та горіхи, для відчуття ситості.
День 4: 250 грамів вареної брокколі, змішаної зі столовою ложкою оливкової олії.
День 5: варене яйце, скибочка сиру (два пальці один від одного), скибочка цільнозернового хліба.
День 6: грибна страва, приготовлена без олії та приправлена за смаком.
День 7: Курячий суп (з якого ви закинули затверділий жир на ніч у холодильник).
День 8: 250 грам вишні та скибочка знежиреного сиру (два ваші пальці).
День 9: салат з редьки з вареним яйцем і скибочкою цільнозернового хліба.
День 10: 200 грам шроту із зелених бобів (тушкований).
День 11: 120 грам тунця у власному соку (не в олії) з двома скибочками тосту, петрушки та гострого перцю.
День 12: два скибочки цільнозернових грінок, на які викладають столову ложку знежиреного коров’ячого сиру і посипають насінням льону.
День 13: дві столові ложки соєвого масла і 3-5 скибочок банана, змішати і розкласти на двох скибочках тостів.
14 день: плитка вівсянки, яблуко і склянка холодного знежиреного молока.
День 15: скибочка дині та зелений чай, несолодкий