Весняне задоволення
Навесні організм хоче очистити і скинути баласт. Тому він не повинен обтяжуватися важкою їжею. Для весняної послідовності меню підходять продукти з високою концентрацією життєво важливих речовин і низьким вмістом жиру. Цукор також слід вживати лише помірковано, оскільки це злодій мінералів.
Коли після довгої зими нарешті стає тепліше, і дні знову тривають довше, ми насправді повинні відчувати себе здоровими та життєво важливими. Але багато людей скаржаться на труднощі в адаптації, Весняна втома та сезонне ожиріння.
Причиною часто є Нестача вітамінів, який накопичився за темну пору року.
Звичайно: асортимент свіжих фруктів та овочів з регіону взимку менший і дорожчий, і більшість людей інстинктивно віддають перевагу ситній їжі, коли дуже холодно.
Також може бути значним Нестача вітаміну D., для власного виробництва якого робить тіло УФ-світло від сонця потрібні.
Вітаміни роблять організм придатним для весни
Вам слід не тільки пригостити свій будинок весняним прибиранням, але і власному тілу.
Тим, хто сильно страждає від весняної втоми, слід зробити щось Дні соку починають поповнювати запаси життєво важливих речовин. Приємний побічний ефект Сокова дієта полягає в тому, що при втомі зимовий жир також зникає.
В ідеалі використовується свіжі соки, яку ви робите самостійно за допомогою соковижималки незадовго до вживання. Асортимент фруктів та овочів, що використовуються, повинен бути якомога більшим, щоб забезпечити організм широким спектром вітамінів та мінералів.
Будь то яблука, груші, морква, селера, буряк, коріння петрушки, апельсини, лимони, ананаси чи груші. як аперитив або дижестив із легким весняним меню.
Багато сортів хороші змішуються між собою, щоб завжди були нові смаки.
Весняне меню
Наступні компіляції можуть бути пропозиціями для весняного меню:
- Морквяний сік - картопля з травою кварк - фруктовий салат
- Овочевий суп - барвистий салат зі смужками курячої грудки - банановий кварк
- Полунична холодна миска - риба на пару з мангольдом та рисом - йогуртовий напій зі свіжими фруктами
- Овочеві палички з цацикі - шашлик з індички з соусом з паприки - холодний рисовий пудинг з ягідним пюре
- Тарілка сирої їжі - спагетті з томатним соусом - велика склянка апельсинового соку
На природу!
Після зими організм потребує всього цього термінове світло, для свого Постачання вітаміну D. заповнити і Гормони щастя звільнити.
Краще щодня гуляти і виставляти якомога більше шкіри на сонце.
Якщо у вас є можливість вийти на відкритий простор, вам слід поїхати туди Sloes Озирніться навколо: після морозу вони нарешті дозріли, м’які і вже не такі гіркі. Найкраще з’їсти їх прямо з куща і отримати величезну зайву порцію цінних життєво важливих речовин.
Ви вже можете знайти молодих Листя кульбаби, вам слід взяти деякі з них із собою та свіжо змішати з салатом, щоб налагодити травлення.