Безперервно худніть - Журнал - бігова платформа №1 в Австрії
До речі, коли ти одягаєшся в літню спеку так, ніби в глуху зиму, ти споживаєш лише трохи більше калорій!
Всі, хто часто буває в Пратері, знають їх, любителів спорту, які навіть при 35 градусах у тіні бігають рисом по такій одязі, що можна подумати, що МІНУС 35 градусів. Або ті, хто тягнеться через канал Дунаю з останньою краплею бензину, щільно загорнутим у три-сім пластикових спортивних костюмів. При подібних температурах ... Або ті, хто ходить у так звані целофанові студії обгортання, щоб два рази на тиждень обгортатися, щоб жир розтанув саме там, де ви загорнуті. Або ті, хто носить із собою важкі руки або крихітні гантелі як «труднощі з бігом». Або - останнє, але не менш важливе: ті, хто розмахує цими "важкими кільцями" і тим самим більш ніж погано спотикається по лісах і полях.
Люди! Будь ласка, не дозволяйте всьому намовляти вас! На якого біса може розраховувати нормальний мислитель, якщо, наприклад, він робить останнє згадане? Подолав три-чотири кілометри на годину і навіть не шалено, а насправді досить втомився, рухаючи руками вгору-вниз, на кінцях яких світяться, здається, не такі важкі кільця. Перш за все, чи очікуєте Ви високого споживання енергії? До речі, ви споживаєте лише трохи більше калорій, коли одягаєтесь в літню спеку, ніби в глибоку зиму. Ви більше пітнієте, це правда, і тому ті, хто насправді створює таку одиницю, також створюють більший мінус на вазі. Тому що вони втрачають більше води, ніж люди, одягнені нормально. Однак більшість із них приймають щось або ризикують з такими «дрес-кодами» бути довшими або просто швидшими. А потім використовуйте ще менше енергії, ніж ви насправді хотіли б використовувати. І - в довгостроковій перспективі - вони, як правило, збільшуються, а не зменшуються, оскільки через постійну, але дуже сильну втрату води вони постійно відчувають, що виконали надзвичайно високі результати ...
Але це не так. Для цього виду було б набагато розумніше, якби він одягався нормально і пристосовувався до погоди, а просто йшов швидше або з однаковою швидкістю і далі. Звичайно, було б ще розумніше взагалі отримати структуру у своєму тренуванні з бігу, але ми до цього ще далеко. Тим, хто «навантажує» смішні ваги, щоб зробити щось для верхньої частини тіла, а також споживати більше енергії, слід двічі задуматись над тим, чи справді цей розрахунок може бути правильним. Або чи правильний розрахунок лише для тих, хто продає такі кільця або додаткові гирі або пропонує курси, на яких, крім усього іншого, «вчиться», як «правильно і точно» розмахувати руками, стоячи в колі. Щось подібне сталося дуже давно із скандинавською ходьбою, куди вони поділися, безліч "ходунків", які сподівались на колосальну втрату ваги і, навпаки, величезне підвищення фізичної форми? Іноді і дуже рідко в групах ви все ще можете побачити, як вони гуляють і безпомилково тягнуть за собою палиці.
Для абсолютних початківців, які ніколи в житті не займалися спортом і, можливо, також мають надмірну вагу, може бути непоганим дуже м'який початок фізичного тренування - з точки зору тренувань всі інші не виграють від цього. Тільки ті, хто заробляє на ньому пустотливий ніс, і ті, хто на нього впадає, сміються за спиною ... у цьому сенсі - на природу і ПОвна ДРОССЕЛЯ ...