Весняні місяці, найкраще підходять для детоксикації
Загалом, коли виникає хвороба, ми хочемо швидко вирішити проблему, і ми не завжди усвідомлюємо причини захворювання. Ми часто звертаємось до лікаря або терапевта пізно після появи першого симптому, можливо навіть тоді, коли проблеми зі здоров’ям погіршуються.
Анжеліка Себе, дієтолог, пояснює, як важливо виводити токсичні речовини з організму і як ми можемо це зробити.
"У повсякденній практиці я часто зустрічаю людей, які не можуть вирішити проблеми зі здоров'ям, хоча вони дотримуються різних методів лікування. Спираючись на багаторічний досвід, фахівці з інтегративної медицини визнали, що важливою причиною захворювання є накопичення в організмі шкідливих речовин, токсинів.
Помічено, що детоксикація виводить значну кількість токсичних речовин з організму, а різні неприємні симптоми зменшуються або зникають.
Причинами накопичення токсинів є: стрес, сидячий спосіб життя, забруднення навколишнього середовища, харчові добавки, надмірне вживання наркотиків, шкідлива залежність. Пояси для детоксикації мають сенс лише в тому випадку, якщо вони виготовляються протягом принаймні 2-3 місяців щороку ", - говорить Анжеліка Себе.
Навесні найкраще зробити детоксикацію, залишити організм у регенерації. За словами дієтолога, у цей період детокс вітається і його легко зробити.
"Три місяці весни в давньокитайській медицині називаються періодом початку і розвитку життя. Небо і земля готові до відродження. Все цвіте і розвивається. Тепер, згідно з біоритмом, найкраще допомагати організму в регенерації. У цей період детоксикація вітається і її легко зробити. Ми легко знаходимо свіжі рослини з детоксикуючим ефектом. Для правильної детоксикації ми повинні дотримуватися принципів здорового способу життя ", - додає вона.
Що спеціаліст рекомендує нам їсти в цей період:
75% добового раціону має містити рослинну їжу. Для того, щоб ефект детоксикації був підсилений, добре споживати більше овочів, більше листя: салату, шпинату, зеленої цибулі, кропиви. Хлорофіліпт, речовина, що міститься в листі рослин, має сильну підщелачуючу та оживляючу дію.
Нейтралізує токсичні та канцерогенні речовини.
Спеції: базилік, орегано, розмарин мають антиоксидантні властивості, захищаючи клітини від шкідливого впливу вільних радикалів.
Зволоження організму - важливий принцип. Давайте пити воду постійно протягом дня. Вода приносить додаткову енергію, підщелачує, очищає, покращує зв'язок між клітинами.
У розпорядку дня не повинно бракувати спортивних занять. Вони посилюють потовиділення і виводять токсини.
Якщо ми також доставимо запас свіжих фруктів, цитрусових, яблук, які містять значну кількість вітаміну С, ми можемо дуже добре захиститися від вірусних інфекцій.
"Голодування входить до дієтотерапії"
У той же час ці продукти є доречними, враховуючи те, що ми перебуваємо в періоді найдовшого посту - Великого посту.
«Великодній піст - ще один поштовх для цього. Голодування входить до дієтотерапії. Голодування або утримання від їжі, а не води протягом одного або декількох днів - чудовий спосіб зберегти здоров’я. Він практикується понад 2500 років, серед його послідовників були Гіппократ, Сократ, Піфагор, Плутарх. Останній порадив своїм друзям, коли їм стало погано, нічого не їсти за день до звернення до лікаря. Піфагор на своїх лекціях приймав лише тих, хто постив кілька днів поспіль ", - пояснює пані Анжеліка Себе.
На закінчення, дієта, багата свіжими фруктами та овочами, спеціями, зволоженням, рухом на свіжому повітрі, розслабленням, дотриманням годин сну, принесе відчуття благополуччя, рівноваги та здоров’я.