Весняний виклик - харчуйтеся здорово!

Тепер ви готові попрощатися з цукровими коржами та важкою їжею. Але голод - не відповідь. Ось як його скласти для використання з дитиною.

виклик

Вживайте більше води

Гідратація знімає втому, може усунути туман, який іноді покриває мозок і підтримує метаболізм активнішим. Спробуйте щодня використовувати програму (наприклад, «Заболочену»), яка відстежує кількість випитої води. Переваги повністю покривають кілька додаткових походів у ванну.

здорово

Їжте правило супу або салату на день

Замініть бутерброд мискою супу або замість макаронів виберіть миску з салатом та овочами. І оскільки супи та салати містять велику кількість води та клітковини, вони дадуть відчуття ситості, але принесуть менше споживання калорій.

харчуйтеся

Візьміть із собою закуски

Якщо у вас є кілька корисних та смачних закусок, ви, мабуть, не станете жертвою закусочних машин. Ви можете приготувати кілька сирних паличок, горіхів і насіння, овочі, порізані хумусом, або бутерброд із цільнозерновим хлібом, зеленню та корисним соусом .