Ви більше не відчуваєте потягу до свого партнера, що робити The Huffington Post LIFE
ПАРА - На самому початку відносин прийнято відчувати, як тягнеться за собою, як магніт до іншого. Розмови стимулюють, його маленькі вади роблять його ще більш чарівним, і ми ніколи не залишаємо одне одного.
Але було б наївно думати, що ці почуття зберігаються з роками.
"У довготривалих стосунках нерідко спостерігається розсіяння потягу між двома партнерами", - сказала Назанін Моалі, секс-терапевт у Лос-Анджелесі та ведуча подкасту "Сексологія". "Ви уявляєте, що бажання, яке ви відчуваєте на початку, може пережити без зусиль".
У цій статті терапевти пояснюють нам причини цієї втрати тяжіння, що робити, коли вона виникає, і як дізнатись, чи можна пару врятувати чи ні.
Чому залучення з часом згасає?
Вам нудно разом.
Стійкість і безпека - це два важливі компоненти для здорової та міцної пари, але в той момент, коли вам стає надто комфортно, стосунки можуть стати передбачуваними та нудними.
"Ми запрограмовані на те, щоб любити і шукати новинки", - говорить доктор Моалі. "Відчуття, що вам занадто комфортно з кимось, може негативно позначитися на вашому потязі до нього".
Ви тримаєте образу один на одного.
Незалежно від того, чи йдеться про гроші, невірність, стать, рішення про батьківство, сімейну драму чи нерівний розподіл домашніх справ, конфлікти можуть породити образу, якщо їх не вирішити чесно та з повагою.
"У такій ситуації ви відчуваєте віддаленість або злість на свого партнера, що призводить до втрати потягу", - говорить Саманта Родман, психолог з Північної Бетесди, штат Массачусетс.
Романтизм більше не займає свого місця у ваших стосунках.
Активній парі дуже легко перейти в автоматичний режим, не турбуючись про підживлення романтичної сторони відносин. Замість того, щоб цілуватися та розповідати одне одному про свій день, подружжя дбає про роботу по дому, готує їжу, робить домашні завдання з дітьми, виводить собаку, прибирає кухню і лягає спати. Перш ніж розпочати наступний день.
"Ми уявляємо, що бажання, яке ми відчуваємо на початку, може пережити без зусиль"
«Несвідомо ми замикаємося на повсякденній ролі (батьки, начальники, опікуни тощо), і ми приймаємо те саме ставлення до свого супутника життя, - продовжує доктор Моалі. "З силою це може змінити образ, який ви даруєте іншим, і спричинити втрату потягу".
Ви вже не так дбаєте про себе.
Коли вам багато чого робити (як це часто буває), виділити час для себе може бути складно. Ми більше не докладаємо тих самих зусиль, як у минулому, щоб справити добре враження і почуватись добре, що може вплинути на наше уявлення про себе та сприйняття інших.
Турбота про себе важлива, і не лише естетично. Це дозволяє вам почувати себе в формі, впевнено, у гарному настрої і мати достатньо енергії, щоб вийти і насолодитися життям.
"Багато людей сприймають це як марну трату часу, але ви повинні робити все для себе та свого партнера: їсти здорово, відпочивати, займатися спортом та розумовими вправами", - радить Кеті Харді-Вільямс, сімейний та шлюбний терапевт у Портленді, Орегон.
Що робити, якщо бажання вже немає?
Якщо ви помітили занепад своїх почуттів або бажання до партнера, не відразу думайте, що ваші стосунки приречені. Ми попросили наших фахівців дати вам найкращі поради щодо усунення проблеми.
Спочатку потрібно задати собі кілька питань, щоб визначити, коли і чому сталася ця втрата привабливості.
Перш за все, доктор Моалі рекомендує задати собі такі запитання, щоб визначити джерело проблеми та направити вас до можливих рішень:
- Це поступова або раптова втрата?
- Що сталося до того, як ви помітили цю зміну?
- Що ви взяли для вирішення проблеми і з яким результатом?
Ви думаєте, що ця зміна може бути не пов’язана з вашим чоловіком/дружиною?.
Перш ніж звинувачувати іншого, подумайте, яку роль ви могли зіграти в цій втраті бажання. Можливо, щось, що вам не подобається в собі, ви передаєте своєму партнеру. Або ви не докладаєте стільки зусиль, як раніше, що впливає на їх поведінку.
"Якщо раніше ви були добрими і терплячими до своєї другої половинки, а тепер нетерплячі та тупі, їхнє ставлення до вас обов'язково зміниться", - говорить доктор Родман. "Він чи вона, швидше за все, буде менш романтичним, матиме менше дотиків і менше піклується про те, щоб сподобатися вам".
Для доктора Моалі такі важливі життєві події, як смерть коханої людини, проблеми зі здоров'ям або звільнення, "можуть спричинити відчуття втрати та жалоби, які один може спроектувати на іншого. Це не належним чином лікується".
Зробіть свої стосунки пріоритетними, навіть коли ви перевантажені.
Якщо ви не можете згадати, коли ви востаннє виходили на двох, тієї ночі, коли ви одягалися, щоб піти в ресторан, у кіно, потанцювати або просто весело провести час, недарма полум'я згасло.
«Для більшості пар, яких я бачу, втрата бажання найчастіше спричинена необережністю або занадто великим стресом. Подружжя більше не піклуються одне про одного », - говорить Харді Вільямс. "Не поспішайте виходити разом".
Просто спільний відпочинок вдома (тримаючись за руки, обіймаючи або ведучи серйозні дискусії) також може творити чудеса.
“Ваша конфіденційність є пріоритетом. Щодня знаходьте час, щоб поговорити один з одним, не відволікаючи увагу ззовні », - радить вона. “Будьте поруч один з одним. Будьте уважні. Відкрийте свою мову любові та використовуйте її для спілкування ».
Спробуйте разом нові речі.
"Дослідження показують, що спільне використання нових занять, відвідування нових місць або приправлення сексуального життя часто приносять користь подружжю", - продовжує доктор Моалі. "Побачення свого партнера в новому контексті може допомогти відродити бажання".
Якщо ви вирішили поговорити зі своїм партнером про цю втрату привабливості, робіть це тактовно.
"Я часто закликаю людей задуматися над тим, чи може обмін інформацією зробити щось суттєве", - продовжує вона. "Якщо так, переконайтесь, що ви робите це м'яко і дипломатично, а не звинувачувально чи критично.
“Цей тип розмови може бути емоційно напруженим. Тож зосередьтеся на розмові про зміни, які ви спостерігали у своїх стосунках, і чітко дайте зрозуміти, що ви маєте намір розпалити полум’я », - радить Шеннон Чавес, психолог та секс-терапевт у Лос-Анджелесі.
Домовтеся про зустріч із консультантом з питань шлюбу, поки не пізно.
Звернення за порадою до кваліфікованого терапевта може бути непоганою ідеєю, враховуючи характер цих розмов. Не чекайте, поки ви опинитеся на межі розриву, щоб розпочати терапію. Найдавніше було б найкращим.
Як дізнатися, чи може бажання повернутися
Частіше за все відновлення потягу в парі є здійсненним, але вимагає обох людей бути залученими, чесними та готовими працювати над основними проблемами, поки ще є час.
Виникає ще одне важливе питання: чи існувало взаємне потяг для початку? В іншому випадку доктор Чавес попереджає, що часто розвивати ці почуття важче в міру розвитку відносин.
"Я також бачила випадки, коли не було оригінального потягу, а стосунки будувались з інших причин: потреби в безпеці, прихильності або страху перед самотністю", - продовжує вона. "Коли ці потреби змінюються, потерпілий може більше не відчувати бажання чи прихильності до іншого".
"Існує різниця між нормальним падінням пристрасті та почуттям огиди, навіть цілковитою відразою до свого партнера"
Природно, що інтенсивність бажання змінюється, але раптове та різке падіння викликає більшу тривогу.
"Існує різниця між нормальним падінням пристрасті та почуттям огиди, навіть повної неприязні до свого партнера", - попереджає доктор Родман. "Ці останні симптоми відображають серйозну дисфункцію у пари".
Якщо минулого часу з того часу, коли ви востаннє не відчували бажання до свого подружжя, незважаючи на ваші зусилля, щоб розпалити полум’я, цілком можливо, що стосунки просто закінчилися.
“Протягом пари ми постійно розвиваємось. Може трапитися так, що ми відійдемо або бажання зміниться. Важливо поговорити з кимось про це, щоб прийняти зважене рішення щодо майбутнього пари », - підсумовує доктор Чавес.
Ця стаття, опублікована на американському HuffPost, була перекладена Тайфаїном Лекоком-Туалом для Fast ForWord.
Також на The HuffPost: