Ви чули про ці незвичайні способи спалювання калорій для похудання;
Кажуть, що сміх спалює калорії, збільшуючи швидкість метаболізму на 10-20%. (Джерело: Getty/Thinkstock)
Не всі прихильники фізичних вправ у спортзалі. Але багато хто з нас турбується про вагу. Просто тому, що якщо баланс в тій чи іншій мірі занадто сильно нахиляється, це може призвести до проблем зі здоров’ям, які ніхто не хоче лікувати. Здоровий організм людини повинен підтримувати баланс між вагою та вагою, що узгоджується з низкою факторів, включаючи вік. То що можна зробити, щоб позбутися зайвої калорії з організму? Ось кілька нетрадиційних способів, які можуть здатися надмірними, але насправді корисними.
Холодний вплив
Якщо ви хочете спалити калорії, насолоджуйтесь холодом. Наука говорить, що при зниженні температури обмін речовин в організмі збільшується. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Діабет", ті, хто спав у кімнатах, охолоджених до 19 градусів, спалювали більше ніж на 7% більше калорій, ніж ті, хто спав у теплих кімнатах. Це пов’язано з тим, що тіла працюють інтенсивніше, щоб підвищити температуру і спалити калорії.
Пийте холодну воду
Користі від холодної води багато. Щоб схуднути, важливо залишатися зволоженим. Фахівці стверджують, що вода тимчасово підвищує обмін речовин у дорослих та дітей, як у нормі, так і в надмірній вазі. Це пов’язано з тим, що коли організм отримує холодну воду, він починає її зігрівати, щоб досягти нормальної температури тіла, що збільшує швидкість метаболізму.
Жувальна гумка може змусити вас почувати себе ситими і зменшити споживання калорій. (Джерело: Getty/Thinkstock)
Сміятися
Ви знаєте, коли "сміх - найкращі ліки", вони це мають на увазі. Кажуть, що сміх покращує психічне та фізичне здоров’я. А згідно з дослідженням, він також спалює калорії, збільшуючи швидкість метаболізму на 10-20%. Це дослідження було проведено з 45 парами, яких змусили дивитись жартівливі та серйозні фільми.
Здача крові
Хоча тимчасово здача крові може допомогти спалити калорії. Коли ви здаєте кров, організм використовує енергію для поповнення білка, еритроцитів та інших компонентів, тим самим спалюючи калорії. Очевидно, це не те, що ви робите щодня, але здаючи кров кожні два-три місяці, ви надаєте своєму тілу велику підтримку.
Кавова дієта: так чи ні?
Жуйка
Жувальна гумка може змусити вас почувати себе ситими і зменшити споживання калорій. Ця діяльність придушує ваші імпульси, тому перекушуйте трохи менше. Згідно з дослідженням, проведеним раніше, жування гумки протягом 20 хвилин після кожного прийому їжі збільшує швидкість метаболізму, на відміну від не жувальної гумки. Однак не забувайте вибирати ясна без цукру заради своїх зубів.